Жизель Бюндхен уже много лет сохраняет свою идеальную фигуру. Помимо физической активности, у неё есть собственная модель питания.
Основные принципы модельной диеты - Правило 80/20
80% рациона составляет здоровая пища, а 20% — любимые перекусы. Такой баланс помогает модели не съедать слишком много за один раз и периодически позволять себе побаловать себя любимыми продуктами.
Основу рациона составляют органические овощи, зелень, высококачественные белки и полезные жиры.
Отказ от вредных продуктов
Модель полностью исключила из своего рациона сахар, глютен, молочные продукты и кофеин.
Она пьёт много воды и полностью отказалась от алкоголя.
Она также категорически отказывается сдаваться.
Что ест Жизель:
Завтрак: зеленый смузи со шпинатом, яблоком и семенами чиа.
Обед: Салат с киноа, авокадо и лососем.
Ужин: Запеченная рыба с тушеными овощами.
Модель также любит орехи, хумус и ягоды.
