Я ВСЁ ЗНАЮ, НО НЕ ДЕЛАЮ
Фраза, которую слышу постоянно: «Я всё понимаю, уже кучу всего проходила, но не делаю», «начинаю практики и бросаю». И за этим часто стоит не лень как порок, а банально- человеческая психика.
❌если практика слишком сложная или долгая, мозг будет её избегать;
❌если нет ощущения результата, мотивация очень быстро падает;
❌если нет внешней или внутренней структуры, всё расползается.
На практикуме по самотерапии 15 декабря мы не будем делать из тебя «идеального практикующего».
Вместо этого ты получишь:
✅простую схему самотерапии, которая реально занимает 10–15 минут и подходит под обычный день, а не «идеальное утро в ретрите»;
✅понятную последовательность действий: что делать сначала, что потом, чем закончить, чтобы не перегрузить себя;
✅шаблоны дневника и чек листов, которые помогут отслеживать даже маленькие сдвиги - изменения в теле, в эмоциях, в выборе, в реакциях.
Когда ты видишь, что после нескольких таких мини-сессий с самой собой уже легче дышать, меньше тревоги, легче сказать «нет» или «да» - появляется естественное желание продолжать.
Это не про насилие над собой, а про грамотно выстроенный процесс.
Если ты узнаёшь себя в «я всё понимаю, но почему-то не делаю», и тебе нужна именно навигация и поддержка в действии - напиши в личные сообщения @olesyaevtropova «Хочу на самотерапию».
Дата проведения практикума 15 декабря
Практикум стоит 5000₽, и ты заберёшь с него четкую систему, которой сможешь сама пользоваться.
В Новый год войдешь с ценными знаниями, а потом и близких научишь😉
