Северная столица, известная своим неповторимым очарованием, зимой превращается в настоящее царство сумерек. ❄️🌆
Длинные, темные вечера и хмурые дни вынуждают петербуржцев проводить значительную часть времени при искусственном освещении.
В таких условиях крайне важно выбрать правильные источники света — не только для экономии электроэнергии, но и для сохранения здоровья глаз. 👀💡
💬 Мнение эксперта
На вопросы портала «Городовой» ответил офтальмолог, профессор, д.м.н., руководитель клиники доктора Куренкова — Вячеслав Куренков.
“Действительно, в тёмное зимнее время, особенно в Москве и Петербурге, люди вынуждены работать при искусственном освещении практически весь день — с глубокой осени до весны”, — отмечает профессор.
💡 LED — лучший выбор для глаз и кошелька
“Оптимальный выбор в настоящее время — светодиодные лампы (LED)”, — подчеркивает Куренков.
Преимущества LED-ламп:
⚡ Энергоэффективность — потребляют в 8–10 раз меньше энергии, чем лампы накаливания.
✨ Стабильность света — дают ровное, предсказуемое освещение.
🔄 Минимальное мерцание — качественные LED практически не мерцают, снижая нагрузку на глаза.
🕒 Долговечность — служат дольше других типов ламп.
Особое внимание эксперт рекомендует уделять маркировке:
Flicker-Free или коэффициент пульсации до 5% — это важно для зрительного комфорта и нормальной работы мозга. 🧠✨
🎨 Цветовая температура: выбираем правильно
Профессор советует ориентироваться на задачу и время суток:
🔆 Тёплый белый (2700–3500 K) — лучший выбор для вечера. Расслабляет и снижает напряжение.
💻 Нейтральный белый (3800–4500 K) — оптимален для работы за компьютером днём, максимально приближен к дневному свету.
❄️ Холодный белый (6000–6500 K) — дома лучше избегать. Может усиливать зрительную усталость и симптомы сухого глаза.
💡 Комбинированное освещение — секрет комфорта
“Какая яркость нужна? Это очень важно”, — подчеркивает профессор.
Он рекомендует комбинированное освещение, которое сочетает:
🔝 Общий свет (люстра/потолочный светильник) — создаёт фоновое освещение.
🎯 Локальный свет (настольная лампа) — направлен прямо на рабочую поверхность.
Такой подход не только позволяет экономить, но и создаёт уют, правильную световую среду и снижает нагрузку на глаза. 🕯️🏡
📏 Нормы яркости, которым доверяют медики
🧑💻 Рабочий стол: 500–700 люкс
→ настольная LED-лампа 6–9 Вт
💡 Общее освещение комнаты 12–18 м²: 150–200 люкс
→ лампы 10–15 Вт LED
Соблюдение этих простых, научно обоснованных рекомендаций поможет жителям Петербурга сделать рабочие пространства более комфортными, сохранить зрение и снизить расходы на электроэнергию даже в самые тёмные зимние месяцы. ❄️👀💡
🌐 Источник: портал Городовой - https://vk.cc/cSgskl