"Я хочу общения, но хочу бояться людей, чтобы чувствовать себя безопасно"
Звучит как противоречие? На самом деле, с точки зрения психологии отношений, это блестяще выстроенная психическая защита. Это не просто стеснительность, а сложный внутренний конфликт.
Давайте разберем, почему ваша психика выбирает эту стратегию.
🚩 Конфликт желаний
Внутри вас борются две мощные тенденции:
Потребность в контакте: желание быть принятым, любимым, увиденным.
Потребность в безопасности: желание избежать боли от отвержения.
Личность человека - это система отношений. Когда отношение к себе неустойчиво и целиком зависит от внешней оценки, любой взгляд со стороны становится угрозой. Чужое мнение воспринимается не как просто информация, а как осуждение вашей личности
🔒 Зачем вам нужен страх?
Мы говорим: "Хочу бояться, чтобы чувствовать себя безопасно"
Здесь страх выступает не как враг, а как охранник
Если я боюсь людей:
▪️ Я держу дистанцию
▪️ Если я держу дистанцию, они не узнают меня по-настоящему
▪️ Если они меня не знают, то они не могут меня оценить и отвергнуть
▪️ Я в домике и в безопасности
Плата за эту безопасность одиночество и постоянное напряжение. Вы сидите в бункере: пули не долетают, но и солнце не светит
⚖️ Острая реакция на оценку - маркер того, что центр тяжести вашей самооценки смещен наружу, а не внутрь.
В детстве, вероятно, безопасность гарантировалась только при условии хорошего поведения и
выростя, вы сохранили эту связку: "Я существую и я в порядке, только если другие мной довольны"
🚀 Как выйти из этого круга? Реконструкция личности в нашем подходе первостепенно идет через осознание.
Увидеть механизм: признать, что страх - это мой выбор (бессознательный) для защиты от боли
Разделить понятия: оценка другого человека - это его интерпретация вас, а не истина. Его оценка говорит о его настроении/вкусах, а не о вас самих
Рискнуть: Безопасность в изоляции мнимая. Настоящая безопасность рождается только в опыте, когда вы позволяете себе быть неидеальным в контакте и видите, что мир не рушится
Быть живым значит быть уязвимым и не чувствовать себя в небезопасности из-за уязвимостей