Настаёт время, когда уже начинает со всех сторон сыпаться это страшное «ИТОГИГОДА», и это может раздражать, об них же можно и раниться, когда у других там –20 кг, +100 000 деняг и успешный успех. Любые свои достижения могут померкнуть в этом шквале бравады.
Поэтому я предлагаю Гуманные итоги года– это рассмотрение себя и итогов не через призму цифр и хвастовства , а через процессы и сравнение с собой, через чувственное. В этом случае вы рассматриваете себя не потребительским взглядом, а человечным. Какие во мне процессы? На каком они уровне по сравнению с прошлым годом и почему? Это не уничтожает, а поддерживает, помогая продолжать.
Чтобы начать использовать такой метод, важно прийти к себе навстречу: создать пространство покоя, когда ничто не отвлекает, и дать себе право на честность. А чтобы оно было, важно: какое у вас отношение к себе? Не проскользнёт ли там осуждение? Сможете ли вы признать данность, не пытаясь прикрыть её, защищая от «социального осуждения» внутри себя? Это важный этап подготовки – разрешить себе честность без приукрас и принять её, какой бы она ни была.
Далее приведу вопросы, которые помогут итогам года стать человечными:
- Год, который прошёл: какое чувство у меня от него в начале? В середине? В конце? Как бы я описал этот год? Образ? Чему я научился благодаря нему? Что узнал о себе?
- Какие чувства в этом году были чаще всего? О чем это говорит? Почему эти чувства были столь требовательны в проявлении? Что я хочу сам себе ими сказать?
- Насколько я удовлетворён своим состоянием сейчас? Из чего складывается это чувство? На что я могу повлиять? Что мне неподвластно и как мне с этим обойтись, помочь себе справиться с этим состоянием?
- Насколько я удовлетворён своим отдыхом? Деятельностью? Досугом? Социальными контактами?
- Нашёл ли я дело, которое меня удовлетворяет? Насколько меня удовлетворяет то, что я делаю? Что я могу сделать, чтобы быть довольным в будущем?
- Насколько хорошо я удовлетворяю свои потребности: тела, души, чувств? Какие шаги могу сделать по улучшению?
- Как трансформировались мои ценности за год? Почему так? И как эти ценности влияют на мою жизнь теперь?
- Какие процессы происходили внутри тебя в этом году? Сколько они затратили сил, времени? К чему привели? Куда ведут дальше?
- Вырос ли я как личность? Благодаря чему? Какая цена у моего развития? Нравится ли мне результат и как я могу повлиять на это в будущем?
- Как я отношусь к себе сейчас? Что изменилось в том как я общаюсь сам с собой? Какой я человек сам для себя? Мне приятно быть с самим собой? Как это влияет на мою жизнь?
- Я прошлогодний как смотрит на меня нынешнего? Я из настоящего как смотрю на себя прошлогоднего ? Что можно друг другу сказать чтобы возникло взаимлмонимание? Что я бы сказал себе в прошлое? Что я прошлый сказал бы себе в настоящее? Что я из настоящего хочу сказать себе в будущее?
Все эти вопросы помогут сделать картинку итогов не плоской, а объёмной и именно про вас. Не про сравнение с кем-то, где вы заведомо в проигрыше (так как просто не знаете полной картины и можете достроить того, чего нет). Так вы строите опору на себя, а также улучшаете контакт с собой – ведь даёте себе пространство честности и открытости, из которого проще двигаться, так как не нужно спотыкаться об иллюзии.