В этой статье пять абсурдных советов от психолога, как пережить праздник с родственниками.
Помните детскую книгу Григория Остера «Вредные советы»? Там отлично показано, как делать НЕ НАДО, чтобы юный читатель сам догадался, как нужно себя вести. Иногда антипример нагляднее, чем занудные советы из серии «как надо жить». Кое-что из этих пунктов я и сама практиковала раньше, особенно первый пункт.
1. Создайте идеальные условия для эмоционального срыва
Обязательно пропустите обед, а лучше еще и завтрак. Как следует проголодайтесь к праздничному столу, вот до той степени, когда вы максимально раздражительны и вас слегка подташнивает. Так вы точно будете психологически неустойчивы. Любая мелочь сможет вывести вас из себя.
Зато позже, когда еда начнет перевариваться, и вы погрузитесь в пищевую кому, вы сможете сладко уснуть еще до окончания застолья, избежав всяких теплых разговоров и будущих приятных воспоминаний о семейных посиделках.
Праздник и так стрессовое мероприятие, постарайтесь хотя бы на физиологическом уровне быть устойчивым, чтобы не усиливать свою негативную реакцию на разные раздражители и не срываться на окружающих.
2. Практикуйте решение задач в режиме цейтнота
Зачем покупать подарки заранее? Давайте купим их всей родне за три дня до Нового года: так точно будет приятнее дарить подарок, ведь вы реально страдали в пробках, в очередях, чтобы его купить. А еще это тренирует стрессоустойчивость!
Не стоит составлять новогоднее меню заранее и покупать продукты по списку заранее за неделю, держите все в голове. Заодно проверите, насколько терпелив ваш муж, когда побежит второй раз в магазин 31 декабря, чтобы докупить что-то к столу.
Наша жизнь перед праздником это, когда мы пытаемся удержать в фокусе миллион мелких дел и в итоге теряем самое главное – новогоднее настроение.
3. Возьмите на себя роль мученика и перфекциониста
Чтобы почувствовать себя настоящим героем праздника, позовите в гости всех родственников и парочку друзей, вместе ведь веселее.
Затем скажите всем, что не нужно ничего приносить: вы все приготовите сами, примерно пять салатов, горячее, закуски и огромный торт. А потом за столом вам дальняя родственница скажет, что ее салат Оливье вкуснее получается, чем у вас, да и торт ваш какой-то очень маленький.
С таким сценарием у вас есть путь только к выгоранию. Он подпитывается нашей потребностью быть для всех хорошими, получить признание и благодарность. Но чаще приводит к усталости, скрытой обиде («никто не помогает, меня никто не ценит») и желанию никогда больше этого не повторять. Идеальный способ полностью истощить свой ресурс и обесценить себя и свои старания, если что-то пройдет не по плану.
4. Используйте алкоголь как основной инструмент праздника
Для создания праздничной атмосферы начните пить шампанское прямо с обеда 31 декабря, а то и с утра. Это поможет не чувствовать нарастающую тревогу перед праздником, усталость от приготовлений и легкое раздражение на близких. С таким «помощником» как алкоголь, есть все шансы, что к десяти вечера вы либо станете излишне сентиментальны и навязчивы, либо тихо уснете до боя курантов, пропустив обращение президента.
Так вы аккуратно избежите всех эмоциональных пиков празднования. Проснетесь с чувством, что пропустили что-то важное, а может, еще и с больной головой и чувством вины и стыда.
5. Требуйте от всех всеобщей и моментальной радости
Строго следите за настроением гостей и домочадцев. Если кто-то задумался или выглядит уставшим, немедленно спросите, не заболел ли он и почему всем портит настроением своим грустным видом. Если дети с кислым лицом, срочно отругайте их, мать старалась ради них весь день.
Так вы гарантируете, что любая искренняя эмоция будет надежно спрятана под маской. Допустите, что не все могут сейчас разделить с вами магию праздника и быть в таком же приподнятом настроении, как и вы. Это не делает праздник невеселым, а вас плохой хозяйкой, просто это жизнь, которая сочетает в себя все эмоции.
Готовясь к празднику, разрешите себе быть неидеальными: просите о помощи и цените моменты счастья больше, чем идеально выверенное меню, красивый стол и безупречный наряд. Постарайтесь разгрузить себя до 31 декабря, чтобы это был максимально легкий и приятных день не только для других, но и для вас.
Как вы планируете встречать Новый год в этот раз?