Начну с того, что многие думают, что иммунитет у них слабый и у ребенка, в том числе. Однако, многие заблуждаются. Для детей болеть до 12 раз в год - это нормально. При условии, что не каждый раз с серьезными осложнениями. Наш иммунитет совсем не слабый (есть исключения, но они очень явные и индивидуальные), мы рождаемся с хорошим иммунитетом, которому необходимо учиться бороться с вирусами и бактериями. И на это нужно немалое количество времени, сил и терпения, Но никак не БАДы и всякие баночки с витаминками.
Кроме этого, всем хочется заполучить магическое лекарство, которое поднимет иммунитет и в разы уменьшит заболеваемость. Но, к сожалению , не существует такой пилюли. Вирусы - это как паразиты, они приживаются в наши клетки, меняют их. Периодически мутируют, имеют свою универсальность, их насчитывается более 200 видов, именно поэтому нет лекарства, которое может легко избавить нас от них. Другое дело с бактериями, против них есть оружие под общим названием - антибиотики. Поэтому нецелесообразно принимать данную группу препаратов при ОРВИ.
Вирусы повсюду, поэтому никто не застрахован от заражения, в особенности, в помещениях. На улице куда сложнее заразиться подобными заболеваниями.
Особенно тяжело приходится в холодное время года, когда, в основном, все находятся в теплых помещениях со множеством вирусов, невзначай, обмениваясь ими.
Иммунитет не стоит укреплять БАДАми и прочими добавками, это ничему не научит наш организм. А его нужно именно учить повышать сопротивляемость, выносливость, облегчать состояние. И с каждым новым пройденным вирусом наш иммунитет становится сильнее, он будет более подготовленным! Он не будет посажен кучей ненужных лекарств, пустышек, сомнительных манипуляций в виде банок на спине или смазыванием носа "оксолинкой".
В основу укрепления иммунитета входит ряд простых правил, пусть кажущихся такими банальными, но весьма действенными, работающими в перспективе. И спустя время, вы увидите, как иммунитет будет вам за это благодарен. Он научится работать и быстро справляться с ОРВИ.
Первое правило - увлажнение воздуха! Это играет ключевую роль, особенно в холодное время года, когда в помещениях работает отопление, влажность опускается до 20 %. Когда как в норме она должна быть минимум от 40. Для того, чтобы наши слизистые работали, а не засыхали, ведь так болезнь будет протекать тяжелее.
Второе правило - обильное питье! Да, это очень типичное словосочетание, но многие не придают ему значение, а оно имеет колоссальный эффект. Пить во время температуры важно, ведь при ее повышении человек теряет жидкость, что приводит к обезвоживанию. Пить, когда кашляешь важно, ведь так мы увлажняем слизистую, облегчаем естественную борьбу с вирусом, с мокротой это выходит быстрее.
Третье правило - промывание (орошение) носа! Увлажнение слизистой носа тоже играет значительную роль в выздоровлении. Ведь в этом месте тоже идёт борьба с вирусами, и нам нужно в этом помогать. Специальные солевые растворы как раз для этого и предусмотрены либо эконом вариант - физраствор. Ни растворы серебра (которые сушат слизистую), ни антибиотики в нос не ускорят выздоровление при ОРВИ, они могут ухудшить ситуацию, и сопротивляемость они уж точно не повысят.
Четвертое правило - свежий воздух, проветривания, комфортная температура! Да, многие недооценивают этот параметр, а он немаловажен. Прогулки необходимы для выздоровления (если человек в состоянии прогуляться), лишняя порция кислорода насыщает организм, это даже полезнее, чем прятаться под одеялом все время заболевания.
Если тяжело выходить на улицу, то нужно чаще проветривать помещение, не забываем, что мы болеем от вирусов, а не от сквозняков!
Температура в доме не должна превышать 22 градусов по Цельсию. Нельзя, чтобы было душно, жарко и сухо. Сон гораздо крепче в прохладной комнате с нормальной влажностью.
Пятое правило - закаливание! Я не говорю о крайних мерах закаливания, здесь имеется ввиду поддерживающее закаливание, чтобы организм не стрессовал при перепадах температур. Например, есть и пить продукты из холодильника, не подогревая, такие как творожки, йогурты, компот и тому подобное, либо мороженое с морозилки. Я так часто практикую с детьми.
Одеваться по погоде, а не по четыре слоя всего и вся (особенно детей).
Ходить дома босиком, так у меня часто делают дети, при том, что полы у нас не теплые. Либо в качестве альтернативы - тонкие носочки.
Шестое правило - сбалансированное питание и витамин D! Еда - неотъемлемая часть нашей жизни, она должна быть разнообразной. Не стоит ее менять на удобные баночки с витаминами. Фрукты, овощи, орехи, рыба, мясо, ягоды - это наши естественные витамины, все это в доступе. Просто удобнее, конечно, дать драже, чем покупать продукты, мыть, резать и готовить. Однако, пользы от синтетических витаминов немного либо нет вообще.
А витамин D нам нужен очень, и солнца для этого недостаточно. Но стоит учесть, что необходимо сначала подтвердить дефицит, на основании анализа врач назначит лечебную или профилактическую дозу.
Я сама пью витамин D и даю его детям в профилактической дозировке. Важно, витамин должен быть куплен только в аптеке и только в форме лекарственного средства, а не как БАД.
В целом, дефицит витаминов у всех индивидуален, поэтому важно найти грамотного докмед врача, который назначит список анализов на витамины. Ведь, избыток витаминов это тоже вред для организма.
Седьмое правило - вакцинация! Для многих, это правило очень категоричное, учитывая, как немало среди нас антипрививочников. Многие считают, что прививки - это сущее зло. Однако, болезни, от которых они защищают гораздо хуже, в разы страшнее и последствия печальны. Делать прививку или нет - выбор каждого. Но статистика показывает, что в последние годы из-за антиваксеров устаревшие заболевания снова набирают обороты.
Резюмируя все вышесказанное, отмечу, что наша задача состоит в том, чтобы мы научили иммунитет эффективно справляться с вирусами, а точнее помогли ему в борьбе с этим врагом, обеспечили комфортные условия для успешного завершения болезни. Чтобы впоследствии, иммунитет стал более готовым к ОРВИ, и с каждым последующим разом становился крепче. Тогда эти болезни у наших детей будут появляться с меньшей периодичностью, что успешно скажется на статистике и можно будет с гордостью сказать, что мой ребенок болеет не более 4-6 раз в год.
Ведь, грамотное вложение в иммунитет - залог здоровья в будущем . А лучшее вложение - не мешать! Не мешать естественной работе организма. Не закутывать, не прятаться от любого дуновения, не залечивать фуфломицинами, а просто помогать!
Всем здоровья!