МЕХАНИЗМЫ ВЫХОДА
из режима выгорания ↩️
НАЧНЕМ С СЕБЯ 👍
Выгорание усиливается, когда контроль = забота.
ИХ НЕОБХОДИМО РАЗДЕЛИТЬ!!!
Участие — это присутствие, контакт, поддержка.
Контроль — это попытка удержать систему сверху.
Когда родитель перестаёт «нести всё» - снижается и сопротивление ребёнка.
👍 Коррекция установок родителя
УСТАНОВКИ:
❗️«Если я ослаблю контроль, всё рухнет»;
❗️ «Моя задача — обеспечить результат»;
❗️ «Я не имею права уставать».
👍 Восстановление эмоционального ресурса
Работают:
✅ осознанные паузы;
✅ снижение внешнего шума;
✅ микропрактики переключения;
✅ восстановление базовых потребностей (сон, питание, тишина);
✅ возвращение собственных интересов.
👍 Возвращение живого контакта вместо контроля
через:
✅ совместное время без цели;
✅ эмоциональную доступность;
✅ признание чувств ребёнка;
✅ отказ от постоянных инструкций;
✅ диалог, а не управление.
Родители часто говорят: «Когда я перестаю давить, ребёнок меня слышит». Это закономерность, а не случайность.
❤️❤️❤️
В январе пройдет очередной Практикум (1месяц) по восстановлению отношений с детьми с 6 лет до 18 (напишите «Практикум» мне лично и я расскажу об условиях)
Посмотри, что включает в себя ПРАКТИКУМ
Если вам было полезно, ставьте ❤️🔥👍 и это будет энергообмен между нами 🫶🏻🙂
#детскаяпсихология_лактомама
