По своей природе человек — существо активное. Так устроен наш опорно-двигательный аппарат, мышечная и другие, жизненно важные, системы организма. Мы созданы для движения и смены положения, это позволяет сохранять нейтральную осанку и здоровый баланс между активностью и отдыхом. Наши тела не предназначены для длительного, монотонного сидения, особенно с наклоном вперед, ведь именно такими мы видим тех, кто работает за компьютером в офисе.
Да, в домашних условиях картина может быть иной, используя не регулируемые и не предназначенные для динамичного стиля работы кресла, пользователи съезжают под стол и устраиваются по возможности удобнее, исходя из того, на что способно их кресло. Статические позы являются пыткой для нашего тела и представляют собой значительный фактор риска. Неудивительно, что сидячий образ жизни стал настоящим бичом современного общества. Он провоцирует массу проблем со здоровьем, начиная от банальных болей в спине и шее, заканчивая серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и даже диабетом. Малоподвижность замедляет метаболизм, способствует набору лишнего веса и ослаблению мышц. Решение этой проблемы кроется в осознанном подходе к организации рабочего пространства и рабочего процесса.
Необходимо стремиться к динамичной работе, включающей регулярные перерывы на разминку, смену положения тела и по возможности – короткие прогулки. Эргономичное рабочее место, с регулируемым по высоте столом и креслом, способно значительно снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат и создать условия для более комфортной и здоровой работы.
Динамичная или активная работа — новый тренд в индустрии эргономики.
Динамичный стиль работы за компьютером – это не просто модный тренд, а важный шаг к здоровой и продуктивной организации труда. Опираясь на многолетний фундамент научных исследований, эксперты с энтузиазмом говорят о преимуществах динамичной и активной работы, которая и способствует улучшению общего самочувствия, а также ощутимое снижение усталости к концу рабочего дня, что позволяет сотрудникам значительно повысить продуктивность. Но что же кроется за этим понятием? Динамичная работа – это настоящий калейдоскоп возможностей, охватывающий мобильность рабочего пространства, гибкий график и стимулирование двигательной активности на протяжении всего трудового дня.
- В быстро меняющемся ритме современной компании динамичное рабочее пространство становится настоящим глотком свежего воздуха, позволяя сотрудникам свободно перемещаться между офисом, домашним уютом, атмосферой кафе и разнообразными зонами корпоративного пространства, создавая уникальную симфонию рабочей среды.
- Гибкий график работы, позволяет сотрудникам корректировать рабочее время в соответствии с согласованным объемом поставленных задач, учитывая личные и деловые потребности, и при этом неукоснительно соблюдая общее количество отработанных часов. Этот режим открывает двери для посещения важных встреч, выполнения семейных обязанностей и, что очень важно, работы в часы наивысшей продуктивности, когда вдохновение бьет ключом.
- Динамичное движение в течение рабочего дня, подобно живому потоку, вливает физическую активность в трудовые будни. Это особенно ценно в профессиях, требующих длительного пребывания за рабочим столом. Работодатели обязаны создавать атмосферу, где сотрудники не скованны статичным положением, а обладают свободой передвижения, возможностью менять позы и делать частые перерывы. Это не поощряет бездействие, а, напротив, вдохновляет на поиск множества способов для органичного включения динамичных движений в рабочий процесс.
Эргономичный стол и смена рабочих режимов — ключ к перераспределению нагрузки и снижению утомляемости.
Столы с регулируемой высотой – это настоящий, стимулятор динамичной работы. Запомните: лучшая поза — это следующая, новая, поза. На протяжении рабочего дня необходимо поддерживать правильный баланс между сидением, стоянием и движением. Это и есть самый здравомыслящий подход к борьбе с гиподинамией, бичом современного человека. Мы рекомендуем работать не более 30-45 минут в положении сидя, затем – смена деятельности, работа стоя, короткие перерывы для смены обстановки. Такая регулярная «перезагрузка» пойдет на пользу не только телу, но и умственной активности. Можно воспользоваться мобильным помощником, который будет ненавязчиво напоминать о необходимости размяться – хотя бы пять минут ходьбы или стояния каждые полчаса. Для поддержания такого активного стиля работы идеально подойдет стол с регулируемой высотой. Возможность поднять столешницу и поработать стоя рекомендованное специалистами время, прежде чем вернуться в положение сидя, – это гарантия долгосрочного комфорта и профилактика статической позы для тех, кто проводит долгие часы за компьютером.
Эргономичные, компьютерные кресла, предназначенные для активной, динамичной работы, повышают продуктивность и сохраняют здоровье.
Динамичные офисные кресла имеют решающее значение, поскольку они предотвращают статичную позу во время работы за столом. Динамичное офисное кресло, такое как «Ergohuman», позволяет пользователям занять удобное положение и включить движение во время длительного сидения, что может предотвратить скованность и боль. Качественное эргономичное офисное кресло также должно способствовать поддержанию нейтрального положения позвоночника. Нейтральный лордоз поясницы, легко достигаемое в положении стоя и, как утверждают специалисты, является самым здоровым состоянием, которое, к сожалению, в долгосрочной перспективе, может быстро привести к мышечной усталости. Кроме того, невозможно стоять весь день, если у вас сидячая работа, поэтому все что остается — это чередовать сидение и стояние. При таком смешанном режиме работы важно выбрать офисное кресло, которое поддерживает то самое нейтральное положение, которое очень легко добиться в положении стоя. Все офисные кресла «Ergohuman» поддерживают нейтральное положение позвоночника, если высота спинки и натяжение поясничного отдела правильно отрегулированы в зависимости от роста, пропорций тела и веса пользователя. Компьютерные кресла Ergohuman разработаны, как для офисных сотрудников, так и для тех, кто работает удаленно, из дома, т.е. тем, кому особенно необходимо комфортное рабочее место в течение всего дня.
Как компьютерное кресло Ergohuman способствуют активной работе, позволяя человеку оставаться в тонусе на протяжении всего рабочего дня и даже больше.
Эргономичные компьютерные кресла «COMFORT WORKSPACE» разработаны для обеспечения здоровой осанки и активной работы. При создании ERGOHUMAN было учтено множество деталей, чтобы гарантировать, что они способствуют нейтральной осанке, а также позволяют совершать динамичные движения во время длительной работы за столом без потери поддержки. Тем не менее, короткие перерывы каждые 30-60 минут никто не отменял, и при использовании столов с регулируемой высотой, для работы, не только стоя, но и сидя, выбор офисного кресла Ergohuman предлагает дополнительные преимущества, способствуя укреплению здоровья.
Функции компьютерного кресла ERGOHUMAN, способствующие активной работе.
Кресло «ERGOHUMAN» регулируется всего один раз в соответствии с антропометрическими данными пользователя. При правильной настройке, и выборе динамичного режима работы кресла, пользователь может легко менять позу и совершать комфортные движения, сохраняя при этом полную поддержку. Доказано, что при низкой посадке, человек тратит намного меньше энергии при смене поз. И, если кресло правильно настроено, то какую бы естественную позу не принял сидящий, кресло автоматически подстроится под его двигательную активность, не требуя дополнительной регулировки. И даже если сидящий принимает неправильную позу, он может легко вернуться в нейтральное положение, поскольку система поясничной поддержки будет всегда находиться на своем месте. Все кресла Ergohuman оснащены автоматической системой адаптивной, поясничной поддержки с регулируемым натяжением. Эта функция способствует комфорту, позволяя легко менять позы или выполнять микро-движения без напряжения.
Динамичный режим работы компьютерного кресла Ergohuman.
Благодаря слаженной работе современного синхро-механизма качания «Drift Tilt Stress Release», угол раскрытия между спинкой и сидением достигает 51 градуса. При этом сидение почти не меняет угол наклона, а лишь сдвигается на 1-2 см или скользит в горизонтальной плоскости при наклоне корпуса (функция FLOATING DRIFT). При правильной регулировке жесткости подвески, кресло не сковывает движения, а поддерживает тело в расслабленном состоянии, в соответствии с двигательной активностью, или биомеханикой сидящего. Что, безусловно, способствует активной работе, позволяя пользователю легко менять положения, наклоняясь назад или даже вперед, без потери поддержки, сохраняя при этом нейтральное положение позвоночника, что в итоге сводит к минимуму вред от долгого пребывания в статичном положении.
Динамичный режим работы Ergohuman с функцией наклона кресла вперед.
Наклон кресла вперед способствует адаптивной позе, поскольку поддерживает различные рабочие положения. Это полезно только в краткосрочной перспективе для задач, требующих наклона вперед, таких как, например, набор текста на клавиатуре. Тогда как наклон спинки назад, более приемлем для просмотра, чтения, прослушивания, простого общения или отдыха. Однако, важно понимать, что длительное пребывание в любом, даже самом эргономичном, положении может привести к дискомфорту и даже проблемам со здоровьем. Поэтому, динамичное сидение, подразумевающее частую смену положения тела и адаптацию кресла к текущей задаче, является ключевым фактором для поддержания здоровья позвоночника и общего самочувствия.
Поддержка рук для сохранения правильной осанки.
Многофункциональные 5D-подлокотники имеют регулируемую высоту, ширину, глубину, способны поворачиваться в плоскости и менять угол наклона для поддержки предплечий при удержании в руках мобильных устройств, что способствует активному использованию рук и плеч, снижая нагрузку и стимулируя движение в верхней части тела. Для сохранения правильной осанки необходимо отрегулировать высоту подлокотников на уровень, который позволяет сидеть с расправленными плечами, при раскрытой грудной клетке, без напряжения в плечевом поясе и грудном отделе. Высота накладок должна быть в одной плоскости со столешницей, а локти и предплечья опираться на подлокотники. Опора рук на столешницу быстро приводит к наклону корпуса вперед, нарушению осанки и далее по списку.
Эффективность 5D-подлокотников напрямую связана с интеграцией их функциональности в ваш рабочий процесс. Подлокотники, при наклоне корпуса вперед или назад, сохраняют угол в локтях и меняют свое положение синхронно, вместе со спинкой, т.е. не требуют дополнительной перенастройки по вылету и высоте при работе в динамичном режиме. Экспериментируйте с различными положениями подлокотников при выполнении разных задач, предусматривающих статичные позы. Например, при наборе текста можно немного сузить их и опустить, для чтения, прослушивания музыки или просмотра видео – развернуть вовнутрь и поднять, при работе с мобильными устройствами можно задать определенный угол наклона для поддержки предплечий, обеспечивая тем самым оптимальную поддержку рук в каждом конкретном случае.
Важно помнить, что 5D-подлокотники – это неотъемлемая часть эргономичной экосистемы. Они должны работать в тандеме с предварительно отрегулированным креслом. Убедитесь, что вы правильно настроили высоту и глубину сидения, столешница установлена на уровне подлокотников, а монитор находится на уровне глаз, чтобы избежать напряжения в шее.
Инновационные решения комфорта ERGOHUMAN — COMFORT WORKSPACE.
Эластичная сетка с зонами разной плотности, размещенными на сидении и спинке в соответствии со строением тела, также подстраивается под движения пользователя, равномерно распределяя напряжение. Благодаря десяти отдельным зонам с разной степенью натяжения – шести в спинке и четырем на сидении – кресло способствует непрерывному движению и обеспечивает постоянную поддержку, поэтому пользователь никогда не находится в полностью статичном положении сидя, даже в состоянии покоя или при отдыхе. Кроме того, сетка позволяет коже дышать, предотвращая перегрев и дискомфорт даже при длительном пребывании в кресле. Микроциркуляция воздуха обеспечивает комфорт в любое время года, делая рабочее место более приятным и продуктивным.
Мобильность и безопасность Ergohuman.
Надежное монолитное основание на колесах позволяет пользователям не только поворачиваться, но и свободно перемещаться, подъезжать к столу при печати или отъезжать для отдыха, дотягиваться до разных участков рабочего пространства без лишнего напряжения или скованности. Бесшумные ролики плавно скользят по любой поверхности, не оставляя царапин и следов. Это особенно важно для чувствительных напольных покрытий, таких как паркет или ламинат. Кресло легко перемещается по офису, позволяя пользователю оставаться мобильным и эффективным.
Двигательная активность – залог здоровья.
Формирование активных и динамичных рабочих привычек может показаться сложной задачей, но это достижимо, независимо от специфики вашей работы и даже бюджета, который вы можете выделить на достижение хорошего результата. Рабочее пространство, способствующее и располагающее к динамичной и активной работе, позволит снизить усталость к концу дня и риск заболеваний опорно-двигательного аппарата в перспективе. Поскольку именно сидячая работа сопряжена со многими рисками для здоровья, обеспечение активной и динамичной работы является разумной инвестицией, и, именно, компьютерное кресло Ergohuman подойдет для этого, как нельзя лучше.
С 2014 года компания FITSIT представляет «COMFORT SEATING» в России. Профессиональные офисные, компьютерные кресла Ergohuman – это инвестиция в эргономику и стиль вашего рабочего пространства. Сочетая в себе футуристичный дизайн и высокую функциональность, они преобразят любое рабочее место, наполнив его атмосферой продуктивности и комфорта. Ergohuman – это кресло, которое подстраивается под вас. Широчайший спектр индивидуальных настроек, многообразие функций и возможность выбора оптимального режима работы позволяют адаптировать кресло под любой тип телосложения, характер и стиль работы. Созданное для интенсивной эксплуатации, офисное кресло ERGOHUMAN подтверждает свою надежность соответствием стандарту BS 5459 и способно выдерживать нагрузку до 130 кг при круглосуточном использовании. Это делает его идеальным решением для компаний с посменным графиком работы, будь то диспетчеры или операторы, не должны оставаться в стороне и IT-специалисты или даже профессиональные геймеры, проводящие долгие часы за компьютером. Помните, секрет создания идеальной эргономичной среды кроется в деталях. Правильная настройка кресла – залог вашего комфорта и здоровья. Не пренебрегайте пошаговой инструкцией или обратитесь за консультацией к нашим экспертам, посетите наш шоурум, чтобы в полной мере раскрыть потенциал «Ergohuman».