Из приятных: я с удивлением обнаружила, что могу левую руку поднять вверх. И это при том, что год назад, я ходила по врачам, чтобы вернуть руке эту возможность и мне предлагали и укол в сустав и другое лечение, на сумму, более 50-ти тысяч. УЗИ показывало изменения в суставах, но было бы странно, если бы, этих изменений после 55-ти - не было. Поэтому, не будем обращать на это внимание.
Не приятным моментом было то, что подняв на тренировке, бодибар (такая палка длинная) вверх, над головой, я не смогла её опустить за головой, на плечи. Она опускалась прямо на голову и ни сколько за голову сзади, на плечи.
Потом, на танцах, я поняла, что не могу стоять на носочках.
Вы можете? В жизни, мне не приходится стоять на носочках: встал утром, надел тапки и пошёл.
Поэтому, теперь, зайдя на кухню, чтобы попить чайку, я встаю спиной к стене и поднимаюсь на носочки. И опускаюсь. И так несколько раз, пока не надоест.
Результат не замедлил себя ждать - получается!
Поняла, что многие движения, мы в жизни и не делаем, а делаем привычные: пришёл на работу, сел за компьютер, поработал, пришёл домой, поел и на диван.
Не думаю, что многие делают зарядку. Наверно, мой муж - исключение. Он, в свои, 60-т, ещё и пресс качает.
Я вот, тоже попробовала. На диванчике, чтобы помягче было. При том, что 5 лет назад, двое врачей сказали, что больше 1.5 кс поднимать ничего нельзя.
Надеюсь, что эти рекомендации, были актуальны тогда, после 2-х операций, а сейчас, спустя 5 лет, потеряли свою актуальность.
Ради того, чтобы новый, тренировочный костюмчик для занятий восточными танцами, который я жду, сидел на мне безупречно, я готова попотеть.
Ещё на подходе, юбка с бахромой для занятий латинскими танцами. Поэтому, вдвойне стараюсь.
***
Хотела купить эту палку - бодибар, но у них цена! Мне кажется, что отдать больше тысячи - это перебор. Поэтому, я взяла свою палку для швабры, примотала скотчем бутылку с водой - и вуаля! Чем не бодибар? Да ещё и вес можно легко менять: + ещё одна бутылка или 2 и вот тебе бодибары разного веса.
+++ пью Л-карнитин, который, как обещают, преобразует жир в энергию и заказала детокс+таурин и женьшень+таурин от фирмы Доппельгерц.
Ну и слежу за питанием: в день тренировок, не ем после 15.00 и не пью после 17.00. Сразу почувствовала, на сколько легче стало двигаться.
Поэтому, не смотря на пасмурную погоду и сонное состояние, стараюсь не впасть в уныние и депрессию.
Вроде получается.
