Первая сессия: знакомство, карта и компас, а не «волшебная таблетка»

🚀 Первая сессия: знакомство, карта и компас, а не «волшебная таблетка»

Вы нашли специалиста — психолога, коуча, консультанта. Написали, договорились о встрече. И тут в голове вопрос: «А что будет на этой первой встрече? Я же сразу хочу решить свою проблему!»

Давайте разберемся, для чего на самом деле нужны диагностические или ознакомительные сессии и почему они — ключевой этап работы.

Это не «просто поболтать».

Это стратегическая сессия. Вот что на ней происходит:

1️⃣ Знакомство «вживую».

Да,вы читали резюме и отзывы. Но важно почувствовать контакт: ваш стиль общения, комфортно ли вам с этим человеком, возникает ли базовое доверие. Это улица с двусторонним движением: специалист тоже знакомится с вами.

2️⃣ Презентация «инструментов».

У каждого специалиста— свои методы (когнитивно-поведенческая терапия, гештальт, расстановки, коучинговые техники и т.д.). На первой встрече он объяснит, как именно он работает, что вы будете делать на сессиях, и почему выбраны эти подходы. Вы поймете, подходит ли вам такой «формат» помощи.

3️⃣ Фокус на запросе и «диагностика».

Вы приходите с темой(«тревожность», «не могу найти работу», «конфликты в отношениях»). Специалист поможет вам сформулировать запрос точно, задаст уточняющие вопросы, чтобы увидеть ситуацию в объеме. Это и есть «диагностика» — не медицинская, а скорее составление детальной карты вашего запроса.

4️⃣ Совместное планирование. Намечаем маршрут.

Самое важное!

Исходя из вашего запроса, вы вместе обсуждаете:

📍 Каковы цели работы? (Чего хотим достичь?)

📍 Какой может быть план? (С чего начнем, какие шаги?)

📍 Реалистичные сроки и частота встреч.

📍 «Домашние задания» и ваша роль между сессиями.

Итог первой встречи: вы должны четко понимать:

✅Кто ваш специалист и как он работает.

✅Есть ли у вас контакт и доверие.

✅Сформулированную и понятную цель.

✅Предварительный план действий и договоренности.

Это инвестиция в результат. Потратив 30-40 минут на такую сессию, вы не только экономите время и деньги в будущем, но и осознанно начинаете путь к изменениям, с надежным проводником и картой в руках.

P.S. А вы когда-нибудь шли на ознакомительную сессию? Что для вас было самым важным в этом опыте? Делитесь в комментариях! 👇

#ПсихологБезГлянца