Объективное течение времени, измеряемое часами и другими приборами, остаётся неизменным.
Однако субъективное восприятие времени может меняться под влиянием различных факторов, таких как возраст, когнитивные процессы, эмоциональное состояние и технологические изменения в обществе.
Относительное восприятие времени
Для ребёнка год составляет значительную часть жизни (например, 20% в 5 лет), а для взрослого — меньшую (2% в 50 лет). Это создаёт иллюзию ускорения.
2. Снижение новизны впечатлений.
В детстве каждый день полон новых опытов, которые требуют больше внимания и обработки информации. С возрастом жизнь становится более рутинной, что ускоряет восприятие времени.
3. Биологические изменения.
С возрастом замедляются нейронные процессы, уменьшается скорость обработки информации мозгом. Это приводит к тому, что мозг фиксирует меньше «кадров» восприятия, и время кажется сжатым.
4. Изменения в работе гиппокампа(это память, ориентацию, эмоции)
Этот отдел мозга отвечает за обработку данных об окружающем пространстве. С возрастом его активность снижается, что затрудняет разделение информационного потока на отдельные события и влияет на память.
5. Снижение уровня дофамина(дофамин — это «гормон удовольствия»)
Дофамин связан с восприятием времени, и его уменьшение может ускорять субъективное течение времени.
Влияние технологий
Современные гаджеты и цифровые сервисы также меняют восприятие времени:
• Постоянный поток информации.
Мессенджеры, соцсети и стриминговые сервисы создают ощущение непрерывного потока данных, что ускоряет восприятие времени и снижает способность концентрироваться на одном задании.
• Эффект «мгновенного удовлетворения».
Технологии приучают к быстрому получению результатов, что повышает нетерпимость к задержкам и создаёт ощущение нехватки времени.
• Клиповое мышление.
Короткий и фрагментированный контент (например, в TikTok) приучает к быстрому переключению внимания, что искажает восприятие длительности событий.
Другие факторы
• Эмоциональное состояние.
Исследования показывают, что сердечный ритм влияет на восприятие времени: при замедлении пульса время кажется короче, особенно при просмотре неприятного контента.
• Сон и усталость.
Хроническая усталость замедляет когнитивные процессы, что может усиливать ощущение ускорения времени.
Вывод
Объективное время, измеряемое приборами, не меняется. Однако субъективное восприятие времени может ускоряться из-за возрастных изменений, влияния технологий и эмоционального состояния.
Чтобы замедлить это ощущение, рекомендуется вносить новизну в жизнь, практиковать осознанность и ограничивать цифровое перенасыщение.
Экспериментальные подтверждения
Исследование Сотерна (35 лет наблюдений): к 60 годам восприятие минуты удлинялось на несколько секунд. Тесты с возрастными группами: люди 60–80 лет переоценивали длительность минуты на 5–40 секунд, тогда как молодёжь (19–24 года) была точнее.
Эксперимент с визуальной информацией: сложные изображения казались добровольцам короче по времени, чем простые, хотя длительность была одинаковой.
Как замедлить субъективное время:
практические рекомендации
• Для возрастных изменений
1. Добавляйте новизну: новые маршруты, хобби, путешествия.
2. Тренируйте внимание: замечайте 5 новых деталей во время прогулки.
3. Высыпайтесь (7–9 часов) для восстановления нейронных связей.
4. Изучайте что‑то сложное (языки, музыка, шахматы).
5. Ведите дневник, чтобы фиксировать события и «уплотнять» воспоминания.
• Для цифрового влияния:
1. Установите лимиты на соцсети (например, 30 мин/день).
2. Отключайте уведомления на 4–6 часов в день.
3. Практикуйте «цифровой шаббат» (один день без гаджетов).
4. Заменяйте скроллинг на чтение книг или живое общение.
5. Используйте режим «чёрно‑белого экрана» на смартфоне, чтобы снизить визуальную привлекательность контента.
• Общие советы:
Осваивайте медитацию или майндфулнес (осознанность). Вводите ритуалы (например, утренний кофе без телефона). Планируйте «пустые» промежутки в расписании для спонтанных действий.
Всё что написано в этой статье конечно же обосновано наукой и наблюдениями учёных.Некоторые данные взяты из научных источников.
Но мне всё равно кажется, что время стало идти быстрее. Люди стареют медленней, если посмотреть на сегодняшних 50-ти летних, то они выглядят молодо и мыслят так, как будто прожили не 50, а 35-40 лет.
А 40-летние женщины вообще внешне многие похожи на школьниц 70-х годов.
Наши бабушки в 55 были старыми и мудрыми. А моё поколение 50-х в 40 лет начинали уже заметно стареть, появлялись морщины, седина, внуки у многих уже были, осанка изменялась, походка и т.д.
Р.S.
А ещё мне кажется, что объём 1литр и вес 1 килограмм стали значительно меньше, но об этом я порассуждаю в своих следующих статьях.