Есть особый вид усталости, о котором обычно говорят: «Да всё нормально… просто устал». Но по глазам видно: устал не только организм. Устало «надо». Устал внутренний контролёр, который стоит над душой и бубнит:
— Давай быстрее. Давай лучше. Давай правильно.
И однажды человек садится на диван, смотрит в стену и ловит себя на мысли:
«Мне нужен отпуск. Не на море. От всего этого». Иногда усталость — это не про количество сна. Это про перегруз от ответственности, ожиданий, привычки быть всегда удобным, сильным и собранным.
Жизнь в таком режиме превращается в марафон без финиша. Бежишь, бежишь, а потом ловишь себя на том, что уже не понимаешь — куда и зачем. И самой мудрой мыслью дня вдруг становится: «Стоп. Надо подышать». Чтобы понять, что происходит, полезно задать себе несколько спокойных вопросов.
Что сейчас больше всего меня выматывает?
Часто это не «всё сразу», а что-то конкретное: давление, ожидания, постоянный контроль.
Что я могу снизить хотя бы на 10%?
Не революции, не разрывов, не бегства. Просто один лишний груз, который можно аккуратно снять.
А если бы я относился к себе как к близкому человеку — что бы я сделал?
Большинство людей замечают: другим мы даём отдых щедрее, чем себе. Усталость — не слабость. Она ничего не ломает. Она лишь напоминает:
«Ты живой. Тебе нужен ресурс».
И если услышать этот сигнал вовремя, появляется шанс не сорваться, не перегореть и не потерять себя по дороге. Иногда лучший шаг вперёд — это ненадолго остановиться.
________________________________________________________________________________
★ Психолог Алексей Голофаев
★ Иногда забота о себе начинается c обычной паузы