🟠 Предновогодний аврал: когда ты не живёшь декабрём, а его отрабатываешь
#сценарий #антисценарий
Сегодня лента орёт про "зеркальную дату", "день силы" и "удвоение желаний".
А у тебя удваивается только одно:
стресс, списки дел и ощущение, что ты не живёшь декабрём, а отрабатываешь смену до 31-го.
Как выглядит декабрь, когда ты "главная по всему"
Утром - работа, дедлайны, отчёты.
Днём - "не забудь сдать на подарок учительнице, придумать костюм на утренник, выбрать что на корпоратив".
Вечером - меню, закупка, кому что подарить, кому «нельзя без внимания».
И поверх всего этого тихий, но жёсткий сценарий:
"Если я это не сделаю и не проконтролирую - всё развалится.
Я должна всё держать в голове."
Это не про "организованность".
Это сценарий, в котором ты превращаешься в новогоднего управляющего,
а не человека, который тоже имеет право на праздник.
1. Этот сценарий ворует радость
Когда ты в режиме координатора:
❌ ты не выдыхаешь даже на утреннике - ты смотришь, кто без подарка, кто без стула;
❌на корпоративе думаешь не о себе, а "чтобы никто не обиделся";
❌ дома во время застолья ты не ешь - ты "подносишь и контролируешь".
Радость превращается в чек-лист:
✔️ все накормлены
✔️ все довольны
✔️ всё убрано
А внутри - пустота и ощущение, что опять "отработала праздник",
а тебя в этом марафоне как будто и не было.
2. Он усиливает выгорание
Сценарий "только я всё держу" включает режим:
❌ внутренней тревоги: "если я расслаблюсь - всё рухнет";
❌злости на всех: "почему всё на мне, взрослые люди же";
❌и вины, если вдруг отказала: "я плохая дочь/мать/жена/коллега".
Тело реагирует честно:
🟠 тяжело заснуть, голова гудит;
🟠 хочется есть, листать, покупать, лишь бы отвлечься;
🟠 любое "надо" прожимает сильнее, чем любое "хочу".
Так мы потом и влетаем в январь:
с мыслью "новый год, новые цели",
и состоянием "я хочу только тишины и чтобы меня никто не трогал".
3. И он сливает деньги
Это особенно хорошо видно именно в декабре.
Сценарий "я должна быть хорошей для всех" превращается в:
🎁 подарки людям, с которыми у тебя даже нет живого контакта - просто "так принято";
🍲 лишние блюда "чтобы был выбор" - половина которых потом уезжает в мусор;
💸 "давай сделаем дешевле, всё-таки Новый год" для клиентов - в ущерб себе;
🧠 ещё один курс/марафон "чтоб в новом году всё изменилось", купленный не из спокойной цели, а из чувства "я опять не дотягиваю".
В результате:
декабрь — самый дорогой месяц года,
после которого ты остаёшься не только без сил, но и с дыркой в бюджете
и классическим "ну в этом году зато всем было хорошо".
Всем - кроме тебя.
И это не "так устроен Новый год"
Это не календарь виноват и не отсутствие "зеркальных дат".
Это сценарий:
"Если я не потащу, никто не потащит.
Если я не сделаю идеально, я плохая.
Если кому-то будет некомфортно - это моя вина."
Пока он рулит, любые "дни силы" просто удваивают:
✔️ нагрузку,
✔️чувство долга,
✔️ ощущение, что ты живёшь в чьём-то проекте, а не в своей жизни.
В комментариях - Практика "Минус лишнее" (можно сделать за 10 минут)⬇️⬇️⬇️⬇️
ставь любую реакцию, чтоб я понимала, что вы рядом и делай практику.
🗳 Опрос
Напиши в комментариях одним словом,
где сильнее всего проявляется твой сценарий "я должна всё контролировать" в этом декабре:
РАБОТА / ДОМ / ДЕТИ / РОДНЯ / ДЕНЬГИ / ВСЁ СРАЗУ
По самым "горячим" ответам я сделаю отдельный пост-разбор:
как именно этот слой бьёт по состоянию и деньгам -
и что можно сдвинуть уже сейчас, а не "после праздников".
