Тренировки с Ником Макки

Дисклеймер. В разных источниках встречается разный перевод фамилии "Macci" на русский(Макки, Макчи, Маччи...) . Потому автор позволяет себе использовать все варианты.

Рик Макчи постоянно подчёркивает несколько ключевых принципов, которые он целенаправленно развивал у Венус и Серены: огромный объём подач, стабильный подброс, прицельность (таргеты), постепенный переход от просто попадания к «качественной мощности», и использование подачи как главного оружия, особенно на траве.[1][2]

## Объём и структура тренировки подачи

- Макчи говорит, что с сентября они тренировались 6 часов в день: 5 дней по 6 часов и 4 часа по субботам, причём «никто, с кем он работал, не бил больше подач после тренировки, чем Венус и Серена» — то есть после основной части были дополнительные серии подач.[2][1]

- Он подчёркивает принцип «мы всегда были впереди, а не догоняли» — за счёт того, что девочки оставались на корте и «осушали корзину» мячей именно на подачах, когда остальные уже уходили.[1][2]

## Базовый этап: консистентность и цели

- В начале, по словам Макчи, ключом было «держать мяч в корте» — то есть на старших детских возрастах первым приоритетом была консистентность подачи, а не сразу скорость.[1]

- Он заставлял их бить подачу по целям: серии «10 раз подряд в крест», «10 раз подряд по линии», акцентируя разницу между «туда где‑то» и «точно сюда».[1]

- Только после того как стабильность и прицельность закреплялись, он постепенно повышал требования к качеству: «когда стали больше и сильнее – уже качество консистентности: сильнее, агрессивнее, смелее».[1]

## Подача как оружие на траве (особенно у Венус)

- Макчи объясняет, что специально выводил Венус на травяные корты (Greenleaf) и считал, что трава и подача будут её «визитной карточкой».[1]

- Здесь техника подачи строилась под задачу: короткие розыгрыши, «free points», агрессивная первая подача, с ориентацией на высокий процент мощной первой и достаточную вторую.[3][1]

- В таких условиях он сокращал замах и время подготовки, чтобы подача позволяла чаще играть вперёд и «съедать» время у соперника.[3]

## Акценты в подаче Серены

- Макчи отмечает, что у Серены было уникальное чувство времени: «казалось, у неё всегда есть время», при этом сочетание спокойствия и интенсивности создаёт идеальное состояние для взрывной, но контролируемой подачи.[1]

- Он подчёркивает, что у них с Ричардом была установка: «у них будут две из лучших подач», при этом у сестёр были разные бросковые движения, но контактная точка при этом оставалась неизменной — он рассматривает стабильную точку контакта как фундамент техники подачи.[1]

- В своих текущих видео Макчи часто разбирает подачу как комбинацию: ритмичный подброс, расслабленная рука, мощная внешняя ротация плеча и чёткое попадание в цель; он напрямую связывает эти принципы с тем, как тренировал Серену в детстве.[4][5]

## Общие принципы, которые он транслирует через опыт с Уильямс

- Подготовка про‑игрока с детства: техника подачи строится с прицелом на взрослый про‑уровень, а не только на юниорский результат.[6][1]

- Последовательность в прогрессии: сначала стабильность и цели, затем рост мощности и вариативности направления, затем интеграция подачи в тактический план (короткие розыгрыши, атака слабой второй).[6][1]

[1](https://www.youtube.com/watch?v=ZsrciOXSagI)

[2](https://popcorntennis.com/2022/01/16/rick-macci-on-king-richard-its-going-to-go-down-in-my-opinion-as-the-best-sports-movie-ever/)

[3](https://www.youtube.com/watch?v=NFAONSR5yN8)

[4](https://www.youtube.com/watch?v=QwNYh9qV5ZY)

[5](https://www.instagram.com/reel/DNB9tRygM62/)

[6](https://thetennistribe.com/rick-macci-interview/)

[7](https://www.youtube.com/watch?v=yRih5jMM0ls)

[8](https://www.youtube.com/watch?v=qpvu-h3FlSY)

[9](https://www.youtube.com/watch?v=TJvIh5kFCc0)

[10](https://secondservepodcast.com/2025/04/04/ep-263-hall-of-fame-tennis-coach-rick-macci-one-thing-to-do/)