Про эфир о лечении тревожных расстройств
Недавно я спросила, что для тебя важнее всего в теме эфира лечения тревоги. Ответ половины аудитории был предсказуемым: «Всё перечисленное» — и диагностика, и план, и конкретные техники.
И я хорошо понимаю тебя. Тревога — это нестерпимая эмоциональная боль, как ноющий, но недосягаемый психологический зуб. Она портит качество жизни и превращает нас в узников её новых и новых правил: что делать, чтобы хоть ненадолго ощутить комфорт и вернуться в жизнь.
Я прожила с тревогой 17 лет своей жизни. С 5 до 19 я страдала ночными кошмарами, лунатизмом и энурезом. С 14 до 19 я лечила «ВСД» и хронические боли в области сердца. С 17 до 21 я жила в «спичечном коробке», борясь с паническими атаками. С 17 до 22 я боролась с птср и генерализованной тревогой.
«Я прошла этот ад, чтобы выбраться из него и чтобы вернуться за остальными». Именно поэтому годы я помогаю преодолевать тревожные расстройства: через личную и групповую работу, этот канал и другой, статьи и видео — все ресурсы, которые у меня есть.
Я прошла путь от бессонных ночей и самолечения — до здоровой, устойчивой психики, которая, наряду с моими знаниями и опытом, является моим инструментом помощи людям.
Сегодня я аккредитованный схема-терапевт и КБТ-психотерапевт. Я не только изучила тревогу профессионально, но и теперь помогаю другим, применяя схема-терапию, КБТ, телесные, экзистенциальные и другие доказательные методы.
Тревога действительно проходит. Она лечится. Как она устроена и как её лечить? Давай я напомню:
Статья о протоколе лечения ГТР шаг за шагом
Главный когнитивный паттерн тревоги: беспокойство и на чем он базируется
Почему не получается помочь себе кбт-техниками
Как тело заставляет нас тревожиться
Почему тревога «атакует» женщин и пол здесь не при чем? И о реактивной тревоге
Опорные убеждения в тревоге 1 ; 2 ; 3
Как биология формирует тревожное расстройство
Отчего мы тревожимся перед сном или наедине с собой?
С чего начинается тревожное расстройство: тревога покинутости часть 1 и часть 2, 3
Когда боимся не справиться: как тревога возникает при кризисе идентичности и жизни
Зачем нам нужно тревожное расстройство
Как правильно жить во время терапии
Когда плохо, а причин нет, как исцелить себя?
Как помочь себе, когда невыносимо
Как работают нейромедиаторы в тревожном расстройстве
Памятка срочной помощи во времена, когда «накрывает»
Навык валидизации, чтобы завершить тревогу
Как возникает тревожное расстройство
Навыки ментализации, чтобы не испытывать фоновую тревогу
Карманный путеводитель тревоги: от понимания до лечения и самопомощи
Как правильно жить, если у тебя — тревожное расстройство
И очень много других. А если тебе нужна моя профессиональная рекомендация — приходи на закрытый прямой эфир:
➡️17 декабря в 15:00 я соберу все «хочу знать» в единую систему и разложу по полочкам:
🔹 Диагностика: как наконец понять, что со мной? Грань между нормой и расстройством. Виды расстройств и патодиагностика. К кому идти за постановкой диагноза.
🔹 Стратегия и план: с чего начать? Логические ступени и реальные сроки.
🔹 Конкретные методы: фармакология (когда и зачем), протоколы КБТ, техники помощи себе в моменте (из ДБТ, телесной терапии). «Диета» при тревоге: и в еде, и в жизни.
Этот эфир будет твоей исчерпывающей картой, которая сэкономит месяцы на поиск и сбор информации врозь.
Количество мест строго ограничено для качества диалога.
Стоимость — 450 рублей. Запись для тебя, конспект по эфиру — в подарок для тебя.
Для записи: @yuliya_puchkovaa
#апельсиновыйэфир