Не зря наши бабушки при первых признаках простуды сразу ставили чайник и добавляли в чашку лимон 🍋
Интуитивно они делали то, что сегодня подтверждают исследования:
💛 Витамин С — один из самых важных нутриентов для иммунитета, особенно в сезон простуд, вирусов и гриппа.
Почему он так нужен организму именно сейчас?
🛡 Укрепляет иммунную защиту
Витамин С помогает иммунным клеткам работать быстрее и эффективнее. Он усиливает их способность «ловить» вирусы и нейтрализовать их до того, как болезнь разовьётся.
🔥 Снижает риск и тяжесть инфекции
При достаточном уровне витамина С организм легче справляется с воспалением, симптомы становятся мягче, а длительность болезни сокращается.
🧬 Укрепляет сосуды и слизистые
Это важно, потому что через повреждённые слизистые вирусам проще проникнуть в организм. Витамин С делает защитный барьер прочнее.
⚡️ Повышает уровень энергии
Во время простуды мы чувствуем слабость — витамин С участвует в выработке энергии и помогает быстрее прийти в себя.
🌬 Антиоксидантная защита
Он защищает клетки от повреждений, которые возникают на фоне воспаления и стресса, помогая быстрее восстановиться.
А теперь самое важное — получить нужную дозу только из лимонов и апельсинов сложно, особенно осенью и зимой. Поэтому качественные добавки витамина С — это реальная поддержка иммунитета, когда вокруг все кашляют.