Мой вес на 01.12.25 (на начало похудения) - 86.55кг
Доброе утро, команда поддержки моей железной воли🤗
Вчера снова не взвешивалась, после корпоратива вернулась поздно, а спала мало. Как известно, недосып = тайное общество «Задержка водички»🫣
Горжусь: продержалась день без кофе. ☕️❌ Это вам не шутка для кофейного маньяка😄
Завтрак в 9:00 (вчера не обошлось без доставок🫣) - несъеденный йогурт, овсяная каша на безлактозном молоке, и бутербродик с колбаской - дань уважения прошлой жизни. И чай, конечно, с принцессой (она же главная собеседница😄).
Итог: 420кал на старте.
Снег растаял, начался дождь☔️
В 12:00 перекусила сыром🧀 35% (20гр) + курагой (18гр). Всё вместе на 101кал. Чай без сахара — моё обычное волшебство)
14:30 — обед: макароны, брокколи, куриная грудка. Порцию не осилила — значит, калории не считались! Научный факт😄
Затем накатило священное желание поругаться со всеми в рабочем чате. Пыталась укусить айтишников — непробиваемые люди😅
18:00 — перекус №2: мандарины (316гр - 167кал). Цвести не стала — очень этому обрадовалась🍊
Перед выходом с работы, я перекусила едой из доставки. Салат, картошка запечённая и грудка (грудку укусила перед тем, как сфотографировать, не удержалась😆). 272кал.
По дороге домой злой внутренний голос шептал: «Булочку?». Я сказала «Нет». Победа😉
Итог дня: без кофе, без вкусняшек. Я — молодец🤩
Спасибо, что читаете! Нас уже 8 — это же почти толпа🤗 Вы — моя совесть. Хочется сладкого — думаю: «Так, это же в дневник пойдёт! Надо отчитываться. Ну его»😄
Проанализировав первые 11 дней, я подкорректировала и пересмотрела своё питание. Слишком много перекусов. В процессе похудения я пересматриваю своё питание, читаю много статей - в общем, почти учёный🤓
Воды выпила 2,3л💦
Продолжаю бороться с собой во имя добра (и размера «S»)😁
Продолжение следует…