Елена Малышева резко раскритиковала популярную среди россиян привычку пить магний «для профилактики». В эфире программы «Жить здорово!» врач-терапевт назвала самостоятельный приём этого микроэлемента «дикостью» и предупредила о серьёзных последствиях.
«Это жесть, это дикость, когда люди на себе ставят эксперименты», – заявила она, подчеркнув, что в больницы всё чаще поступают пациенты с остановкой сердца и резким падением давления после бесконтрольного приема магнийсодержащих препаратов.
По словам Малышевой, большинство людей получает достаточно магния с обычной пищей – от картофеля и гречки до творога, сыра, зелени и хлеба. Поэтому принимать добавки «на всякий случай» она назвала неоправданным риском.
«Вы понимаете, что даже конфеты нельзя есть слишком много, потому что будет плохо, это неправильно. А почему-то вдруг магний вы стали все есть», – посетовала телеведущая.
Специалисты ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» напоминают: взрослому человеку требуется не более 420 мг магния в сутки, детям – от 55 до 400 мг в зависимости от возраста. Но постоянный приём препаратов может легко превысить эту норму. Минерал не только поступает с пищей, но и рециркулирует в организме – то есть повторно всасывается через пищеварительный тракт. Поэтому избыточный магний накапливается быстрее, чем кажется.