Вы когда нибудь задумывались?
В какой момент начинается родительское выгорание!
Когда ничего не хочется делать, ребенок раздражает, все что с ним связано напрягает мозг и хочется сбежать🙀🤯🤬
Как выйти из режима
🙏 напоминать,
🙏 контролировать,
🙏 терпеть»???
Родительское выгорание — это состояние хронического эмоционального и физического истощения, возникающее вследствие длительного выполнения родительских обязанностей при высокой нагрузке и низкой степени восстановления.
Выгорание формирует устойчивый паттерн переживаний:
😳 отсутствие контроля над ситуацией
😳 снижение эмоциональной отзывчивости
😳 нарастание раздражительности
😳 утрата удовольствия от взаимодействия с ребёнком
Выгорание одного взрослого повышает уровень напряжения в семье, усиливает конфликтность и может искажать родительские реакции, влияя на развитие ребёнка.
ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С…
❗️Дефицит восстановления
Сон, отдых, личное время, возможность переключаться на другие сферы происходит редко.
❗️Несоответствие ожиданий и реальности
Родители часто ожидают, что их усилия обеспечат предсказуемый результат. Однако эмоциональная и поведенческая динамика ребёнка нередко выходит за рамки рациональных ожиданий 🤷♂️🤷♀️🤷
МАРКЕРЫ ВЫГОРАНИЯ
👉 Постоянное ощущение нехватки сил;
👉 Резкое снижение терпимости к обычным детским проявлениям;
👉 Роль «надзирателя» как доминирующая стратегия;
👉 Дистанцирование:
чтобы снизить внутреннее напряжение, родитель может дистанцироваться от взаимодействия, показывая меньше включённости.
👉 Усиление перфекционизма.
Желание «всё сделать правильно» усиливает давление на себя и на ребёнка, приводя к циклу: тревога → контроль → сопротивление → усиленная тревога.
Этот режим формируется постепенно и обычно воспринимается родителем как «нормальное поведение в сложных обстоятельствах».
Контроль редко приводит к моментальным изменениям поведения. Это формирует ощущение беспомощности: «Сколько ни говорю — результата нет».
В следующем посте расскажу о Механизмах выхода из режима выгорания👍
А пока ставь ❤️ 🔥 👍 если статья была полезна 😉
#детскаяпсихология_лактомама
