Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева выразила критику в адрес тех, кто принимает магний без медицинских рекомендаций в программе «Жить здорово!». Она охарактеризовала такую практику как «жестокость и дикость». На фоне увеличивающегося числа случаев, когда в России пациенты госпитализируются с остановкой сердца и резким снижением артериального давления после самовольного приема магния, Малышева подчеркнула актуальность проблемы.
Эксперт отметила, что дефицит магния встречается крайне редко, поскольку этот микроэлемент можно получить из таких продуктов, как:
- картофель
- гречка
- рис
- творог
- сыр
- зелень
- хлеб
«Нельзя употреблять даже сладости в избытке, поскольку это вредно. Тогда почему вдруг решили принимать магний повсеместно?» - задалась вопросом Малышева.
Согласно данным ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», физиологическая потребность этого элемента для взрослых не превышает 420 мг в день. Для детей эта норма варьируется от 55 до 400 мг в зависимости от возраста. Неправомерное систематическое употребление магния может привести к превышению этих показателей, так как минерал усваивается не только с пищей, но и проходя повторный процесс всасывания в органах пищеварения. Таким образом, даже при ограниченном рационе организм способен получить избыточное количество магния.