Помню, как в детстве мама говорила: «На Аввакума — берегись простуды! Этот день особенный, организм слабеет, надо поддержать себя». Я тогда не очень понимала, зачем такие слова, думала — просто страхи старших. Но с годами поняла — в этих советах есть разумное зерно.
15 декабря — середина зимы, когда холод уже крепко вошёл в жизнь, а морозы и темнота могут сказываться на самочувствии. Сегодня расскажу проверенные народные советы, которые помогали нашим предкам сохранять здоровье в этот период. Никакой магии, только добротные привычки, которые легко можно применить и сейчас.
Кажется, деньги ускользают, сколько бы вы ни старались?
Возможно, причина — в вашем денежном коде.
Пройдите по ссылке и бесплатно получите расчет, чтобы узнать, что блокирует ваш финансовый поток.
РАСЧЕТ ДЕНЕЖНОГО КОДА
Почему именно 15 декабря
В народном календаре это Аввакумов день — время, когда организм особенно уязвим. К этому моменту запас сил после осени почти исчерпан, а до весны ещё далеко.
Наши предки чувствовали это тонко и выбирали для себя дополнительные меры защиты — не зря же в этот день было столько запретов и обрядов.
Через минуту расскажу, что именно помогает сохранить здоровье — сохраняйте на заметку.
Народные советы: что делать и чего избегать
Оставьте дел много — сегодня отдых важнее всего
Перегрузка усиливает усталость и снижает иммунитет. Меньше суеты и спешки — больше сил для организма.
Поддерживайте внутреннее тепло
В старину пили горячие настои из трав: липы, ромашки, шиповника. Такие напитки с витаминами не только согревают, но и укрепляют защиту организма.
Сейчас можно просто добавить в чай лимон с медом или отвар шиповника — и настроение поднимется, и иммунитет скажет спасибо.
Прогулки на свежем воздухе — не забывайте о них
Короткие прогулки, даже в мороз, помогают насытить кровь кислородом. Но без фанатизма: оденьтесь тепло, особенно следите за ногами и головой.
Мне часто кажется, что именно зимой прогулка — как глоток жизни для ума и тела.
Берегите горло и нос — главные входы для болезней
Знакомая простуда чаще всего начинается с них. Для профилактики — полоскания солёной водой, ингаляции с травами, лёгкие массажи.
Если уж заболели — старайтесь не переохлаждаться, пейте много тёплого и отдыхайте. Чем раньше начать заботу, тем проще уйдёт болезнь.
Правильное питание и сон — залог бодрости
Зимой хочется сладкого и тяжёлого. Но лучше добавить в рацион больше овощей, фруктов и простых белков. Сон — минимум 7-8 часов, чтобы организм мог восстановиться.
Что нельзя делать 15 декабря
— Не начинайте новые дела, чтобы не развить стресс
— Не переутруждайтесь физически — нагрузка сказывается сильнее, чем летом
— Избегайте ссор и конфликтов — нервное напряжение снижает иммунитет
— Не игнорируйте признаки усталости и недомогания
Если есть возможность, сделайте себе «день тишины» — спокойно посидите с чашкой тёплого напитка, подумайте, помедитируйте.
Что взять с собой
15 декабря — отличный повод сделать паузу в суете и обратить внимание на самое важное — здоровье.
Добавьте в напиток травы, прогуляйтесь неспешно, отключитесь от гаджетов минут на пятнадцать и просто дышите.
Не ждите чуда, действуйте заботливо и с любовью к себе.
А как вы заботитесь о здоровье зимой? Есть ли у вас свои секреты и традиции? Расскажите в комментариях — очень интересно узнать! И не забудьте подписаться, впереди много полезных советов про зимние дни.