Миссия провалена

Миссия провалена...

В декабре традиционно все подводят итоги года

В ленте парад достижений:

- «сбылась мечта»,

- «запустил проект»,

-«минус 15 килограммов»,

- «переехали жить к морю».

А если вдруг у вас все не так?

– «обещала заняться здоровьем – не занялась»;

– «собирался поменять работу – так и не решился»;

– «планировали копить – снова залезли в кредиты»;

– «хотела уйти из токсичных отношений – всё ещё там»;

– «мечтал больше отдыхать – опять дотянул до конца года исключительно на морально-волевых».

И вместо нормального сожаления («я расстроен») включается осуждение:«Я не справился, значит я ПЛОХОЙ»

Как у строгого взрослого с ребёнком: «Не заправил постель, значит ты плохой ребенок и не любишь маму». Только теперь взрослый и ребёнок внутри вас живут в одной голове.

Один – обвиняет. Другой – стыдится и краснеет.

Если прислушаться к этому внутреннему голосу, то можно узнать в нём знакомые интонации:

– строгой мамы или бабушки: «я на тебя надеялась»;

– учительницы: «мог бы и лучше, потенциал есть, но ленишься…»;

– бабушки: «я думала, тебе можно доверять, а теперь не уверена...».

Ребёнок, который много лет жил в атмосфере «ты мог бы быть лучше», вырастает во взрослого, который этой фразой пользуется сам.Только теперь она звучит в голове.

А конец года с его подведениям итогов даёт этому голосу официальный повод выйти на сцену:

«Ну что, давай посмотрим, как ты опять не справился».

Это ваш внутренний критик, натренированный годами сравнений и строгих оценок.

Почему именно в декабре?

Во-первых, конец года – это символическая «черта».

Мы любим рамки и сроки : «с понедельника», «после отпуска », «успеть до конца года».

То, что в июле ещё воспринималось как «впереди полно времени», в декабре превращается в «поезд ушёл».

Во-вторых, вокруг много «отчётов» об успешном успехе вокруг нас.

Итоги бизнеса, личные достижения, фотографии «до/после».

На этом фоне обычная человеческая жизнь выглядит провальной, хотя по факту там могло быть очень много тяжёлой работы. Ну мало кто честно напишет: «Я выжил и не сошел с ума, спасибо мне за это достижение».

В-третьих, в начале года многие ставят цели так, будто живут в вакууме: «Буду вставать в 6 утра, заниматься спортом, учить язык, больше отдыхать, меньше работать, налажу отношения, найду себя, похудею, накоплю, изменю профессию».

Реальность потом приносит болезни, кризисы, дополнительные нагрузки, и в какой-то момент человек не выдерживает такого ритма. Но вместо того чтобы пересмотреть план, он пересматривает себя: «я не тяну, значит надо сильнее стараться, иначе я - слабак, у всех получается, а у меня нет».

Вы правда можете быть недовольны тем, как прошёл этот год.

Но это не автоматически означает, что вы «никчемный».

Здесь важно притормозить пылкие речи вашего внутреннего критика и честно спросить себя:

«Я сейчас анализирую год или занимаюсь самоизбиением, приносят эти мысли сейчас мне пользу или вред?»

Можно взять лист бумаги и честно перечислить:

– «не начал заботиться о здоровье так активно, как собирался»;

– «оставался в отношениях, где мне плохо»;

– «перерабатывал, хотя клялся так больше не делать»;

– «вновь поставил свои интересы на последнее место»;

– «планировал научиться новому, но так и не начал».

Сам факт, что вы пишете конкретику, уже снижает накал эмоций.

Это уже не «я – ходячее недлразумение», а набор конкретных фактов, которыми вы недовольны.

Следующий вопрос:

«Всё это – только моя лень? Что объективно происходило в моей жизни параллельно?»

И тут обычно всплывают:

– болезни (свои или близких);

– дополнительные обязанности;

– кризисы в стране или компании;

– переезды, ремонты, увольнения;

– хроническое недосыпание;

– эмоциональное выгорание.

Согласитесь, это другой уже совсем контекст.

Планы строил человек-оптимист, а год проживать пришлось уже другому человеку - реалисту.

А мы, как обычно, напланировали, а потом, когда реальность внесла свои коррективы, сделали вывод не про план, а про себя.