Врач Уланкина перечислила виды спорта, разрешённые при астме

При бронхиальной астме физическая активность важна, но подходить к ней нужно с осторожностью и индивидуально. Об этом рассказала врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина.

Вы ещё не с нами в Telegram? Подписывайтесь, всё самое интересное тут!

Регулярные занятия спортом укрепляют дыхательные мышцы, улучшают работу лёгких и повышают общую выносливость организма. Однако начинать тренировки можно только в период устойчивой ремиссии и после консультации с врачом, который подберёт оптимальную нагрузку.

Важно выбирать виды спорта, которые не вызывают чрезмерного напряжения и не приводят к раздражению дыхательных путей. Врач рекомендует плавание, так как влажный и тёплый воздух в бассейне не раздражает дыхательные пути, а горизонтальное положение тела облегчает дыхание. Также полезны спортивная ходьба, йога, пилатес и игровые виды спорта с умеренной интенсивностью.

С осторожностью следует относиться к видам спорта, связанным с вдыханием холодного или сухого воздуха, а также к тем, где требуется длительная задержка дыхания: бег на длинные дистанции на улице в холодное время года, зимний биатлон, ледолазание, хоккей и другие. Экстремальные виды спорта и силовые тренировки с тяжёлыми весами также могут быть опасны для людей с астмой.

Подводное плавание с аквалангом абсолютно противопоказано при астме из-за риска непредсказуемого бронхоспазма на глубине, который может быть опасен для жизни.

Даже при занятиях безопасными видами спорта важно всегда иметь при себе ингалятор, делать разминку перед тренировкой и избегать контакта с аллергенами, приводит рекомендации специалиста sovainfo.ru.