Нормы пульса изменились. Проверьте себя.
Я регулярно слышу от пациентов: «Доктор, у меня пульс до 90 - это же норма, правда?» И приходится разочаровывать. Потому что то, чему нас учили в медицинских вузах, уже устарело.
❤️ Классика против реальности
Традиционно нормальный пульс в покое у взрослого – 60-100 уд/мин. Это закреплено в рекомендациях и учебниках.
Но крупные исследования последних лет показали:
- пульс ≥80 уд/мин связан с повышенным риском сердечно-сосудистых катастроф. Да, вы правильно прочитали.
- а оптимальный «коридор» для большинства 60-80
Проще говоря, если у человека пульс, например, 85 – это еще не диагноз, но стоит разобраться почему. И вот самое интересное дальше 👇🏻
🔍 Индивидуальные особенности?
Если вы здоровы и молоды, стремитесь к показателям меньше 80 ударов в минуту. Это ваш целевой диапазон. Ваше сердце скажет спасибо.
Но есть исключения:
- Гипертоники - для вас оптимально 60-80 уд/мин
- Ишемическая болезнь сердца (ИБС) - целевая зона 55-60 уд/мин (цель снизить потребность сердечной мышцы в кислороде)
- Фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия) - до 110 считается допустимым, но индивидуально
- Спортсмены - Пульс 50 и даже 45 в покое у тренированного человека без симптомов - часто вариант нормы.
Видите разницу? Одинаковых норм не существует.
🙅🏻♂️Почему вы игнорируете высокий пульс?
Знаете, что меня пугает больше всего? Равнодушие. Человек видит на тонометре высокий пульс и пожимает плечами: «Ну, в пределах нормы же!»
Стоп.
Постоянно повышенный пульс - это не просто цифра, а дополнительная нагрузка на сердечную мышцу. Ваше сердце совершает тысячи лишних сокращений каждый день, при том, что в среднем за сутки сокращается ~100 тысяч раз. Представьте, что вы поднимаетесь по лестнице круглосуточно без остановки. А некоторые даже не замечают тахикардию.
Бессимптомное течение - коварный враг. Нет одышки, нет боли. Но разрушение идет.
✅ Как обезопасить себя?
Померьте пульс правильно - в покое, утром, до кофе. Три дня подряд. Записывайте показатели.
Если видите стабильно высокие цифры - не ждите «грозы». Кардиолог, ЭКГ, холтер. Именно в такой последовательности.
Запомните: лечить цифры без обследования - преступление против собственного здоровья.
А какой пульс у вас, как кониролируете? Напишите в комментариях — разберем вместе. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие интересные статьи.
—
⚠️ Важно! Эта статья носит информационный характер. Любые решения о лечении принимайте только совместно с вашим лечащим врачом. Самолечение опасно.
#здоровье #кардиология #пульс #сердце #тахикардия #давление #сосуды #медицина #кардиологМанукян #сердце #профилактика