Вялотекущие отношения, которые ни во что не перерастают… Застарелый конфликт, от которого можно прятаться годами… Работа, на которой только бесконечный бег по кругу без малейших перспектив… Все эти ситуации объединяет одно – вроде бы понятно, что тут ничего хорошего уже не будет, но не смотря на это, ситуации продолжаются и могут длиться годами.
Почему же так сложно оставить в прошлом то, у чего нет будущего? Наверное, прежде всего потому, что вот это ощущение – «нет будущего» - настолько непереносимо, что бессознательно перекрывается ощущением «нет, ну а вдруг?..» Мужчина наконец-то поймет, что я лучшая, и выберет меня; работодатель оценит, продвинет или поднимет зарплату; а в застарелом конфликте другая сторона полностью признает свою неправоту и извинится.
Потеря (работы, отношений, мечты) наносит удар по самоощущению — и мозг сопротивляется, пытаясь восстановить прежнюю картину «Я». Причем чем больше вложено, тем тяжелее дается признание этой потери, и тем сопротивление сильнее.
И как защитный механизм появляется надежда: «Если я буду подожду еще, то в какой-то момент всё станет как надо, и мне не придётся что-то делать со своей жизнью». А расставаясь с чем-то важным, чего не случилось, менять жизнь приходится достаточно серьезно, и сталкиваться с новыми потерями и неожиданными чувствами.
К бывшему партнеру все еще могут быть сложные чувства, не только раздражение, обида и боль, но и воспоминания о прекрасном времени вместе, о пережитых радостях. Ведь вы не только ссорились, но еще и мирились, и периоды после примирения могли быть прекрасны. И эти воспоминания искажают восприятие – светлые моменты кажутся ярче, а темные менее значительны. Если посмотреть с точки зрения нейробиологии, дофамин, который выделяется в радости, и система вознаграждения, подкрепляют ожидание возвращения, повторения прекрасного опыта, даже если шансы на это не велики.
Еще одно искажение, мешающее принять правду – иллюзия контроля над ситуацией. Нам начинает казаться, что если постараться еще лучше, подождать еще дольше, то мы сможем изменить ход событий по своему желанию. Причем редким знакам, указывающим на эту возможность, бессознательно придается большое значение, а всевозможные указатели на обратное игнорируются.
Расстаться с прошедшим мешает еще и то, что это «прошедшее» вообще-то еще не прошло, не завершено окончательно. Очевидная, конечная утрата позволяет ее отгоревать и отпустить. Со временем, через сложности, но все-таки попрощаться. Похоронить, и буквально, и символически. А в вялотекущих, подвешенных отношениях, в которых не поставлена финальная точка, такой возможности нет. И остается надежда на возрождение.
Поставить эту финальную точку могут мешать различные социальные и культурные установки и мифы. «Нужно давать людям еще один шанс», «если тебя выбирают, значит надо лучше стараться», «да кому я еще буду нужна (в таком возрасте, без опыта, и тд)», «настоящая любовь все преодолеет», «я смогу отогреть/растопить/научить/убедить»
И в дополнение ко всему, расставанию с прошлым может мешать страх, что придется решать массу очень сложных сопутствующих вопросов: жилье, финансы и собственность; отношения с друзьями и родственниками, которые внезапно тоже могут оказаться «бывшими». Некоторым из них может оказаться сложно объяснить причины разрыва, а некоторым – причины, почему этот разрыв не произошел существенно раньше («я же сто раз говорила, что тебе это не подходит!»). И со всем этим неминуемо придется иметь дело. А так не хочется…
Так стоит ли хоронить прошлое, если от этого столько сложностей? Да, однозначно стоит, потому что пока это не сделано, на обслуживание непонятных тяжелых отношений, на работу на бесперспективной и выматывающей работе, на прокручивание старого конфликта в голове тратится неимоверное количество психического и физического ресурса, вызывает тревогу и депрессию. Это приводит к невозможности двигаться дальше, развиваться, строить что-то важное и ценное.
🆘Помощь, консультация 👉 https://t.me/fampsytmbot