Врач перечислил виды спорта, разрешенные при астме

При этом занятия должны быть согласованы со специалистом.

Врач Ольга Уланкина рассказала, что при астме нельзя забывать про спорт и физическую активность. Тем не менее данный вопрос должен рассматриваться индивидуально:

- Физическая активность при бронхиальной астме не только разрешена, но и необходима, поскольку укрепляет дыхательную мускулатуру, улучшает вентиляцию легких и повышает общую выносливость организма. Занятия возможны только в период стойкой ремиссии.

Однако перед началом тренировок следует проконсультироваться с врачом, который подберет разрешенную нагрузку. Говоря о конкретных видах спорта, Ольга Уланкина делает акцент именно на равномерности, то есть упор не должен идти на конкретную одну зону:

- Первое место занимает плавание, поскольку теплый, влажный воздух бассейна не раздражает дыхательные пути, а горизонтальное положение тела облегчает состояние. Полезны также спортивная ходьба, йога, пилатес и некоторые игровые виды с умеренной интенсивностью.

А вот опасность представляют активности, при которых человек вдыхает большие потоки холодного и сухого воздуха или же, наоборот, надолго задерживает дыхание:

- Бег на длинные дистанции на открытом воздухе в холодную погоду, зимний биатлон, ледолазание, хоккей часто провоцируют приступы. Экстремальные дисциплины, где невозможно контролировать интенсивность и силовые тренировки с подъемом больших весов, также сопряжены с повышенным риском.

Абсолютным противопоказанием считается подводное плавание с аквалангом. Есть риск непредсказуемого бронхоспазма на глубине, что может быть смертельно опасно.

Но даже занимаясь безопасным спортом, при астме необходимо всегда иметь при себе ингалятор, не забывать про разминку и избегать аллергенов, сообщает RT.