1️⃣ Витамин Д3 (доза подбирается индивидуально под контролем уровня витамина Д3 в крови, но в среднем, 4000 МЕ

1️⃣ Витамин Д3 (доза подбирается индивидуально под контролем уровня витамина Д3 в крови, но в среднем, 4000 МЕ). Помним, что людям старше 50 лет, актуально давать с витамином Д3 ещё и витамин К2 в дозе 100 мкг и магний - для профилактики кальцинации сосудов).

2️⃣ Витамины группы B (особенно важны, В1, В2, В3, В6, В12).

И здесь нам в помощь Витаминно-минеральные комплексы: Ритмы здоровья, Мама боксы, Бетаин и В-витамины, Северная клюква и В-витамины. Витамины красоты (почему бы и нет, там тоже много В-витаминов), Энергометаболический комплекс.

3️⃣ Омега 3 ПНЖК

4️⃣ Фосфолипиды, которые строят мембраны наших клеток, наряду с омега 3. И, в первую очередь, лецитин.

5️⃣ Фитоэстрогены - а это, в первую очередь, Хронолонг. Ведь в мозгах очень много эстрогеновых рецепторов.

6️⃣ Растительные агенты, обладающие сосудорасширяюшим действием, улучшающие мозговое кровообращение  - Гинкго билоба (из SW это Гинкго билоба и шлемник байкальский, IQ box, Синхровитал 2, Neurovision)

8️⃣ Анти_эйдж агенты, они же, Мощные антилксиданты- Альфа-липоевая кислота, коэнзим Q10,  мелатонин, ресвератрол, глутатион.

9️⃣ Антистресс - формулы, начиная с Магния, и заканчивая Релакс боксом и Stress Re. Live

🔟 И не забываем о детоксе! Любые уместные для вас очищающие комплексы (фитосорбенты, Истоки чистоты, Renaissance Triple Set, Detox Pro. Active).

А также нормальный, своевременный и адекватный сон!!!