Приветствую вас в моем блоге, я Оксана Иванова, и я тот самый человек, который 23 года своей жизни провела, склонившись над колбами и микроскопами, а теперь создаю свои кремы и сыворотки. Друзья шутят, что у меня на полке в ванной — не косметика, а секретная лаборатория. Сегодня я отложу пробирки и, как заправская бабушка-всезнайка (только с дипломами и без вязания), отвечу на главный вопрос: можно ли обмануть время и предупредить эти самые мелкие морщинки?
Короткий ответ: да, можно. И нужно. Но давайте без сказок про «вечную молодость». Наша цель — не остановить время (это пока не в моих силах, увы), а встретить его во всеоружии, с ухоженной, сияющей и — да — максимально гладкой кожей. Чтобы в 45 выглядеть на свои замечательные 45, а не на измученные 60, а то и на 35, почему бы и нет.
Могу сказать, что всё нужно делать заранее, и если начинать ухаживать за кожей после 40, то точно найдутся моменты, которые вы уже упустили. Поэтому я за то, чтобы всё делать заранее. И всегда вам это говорю.
Откуда берутся эти «предатели»? Это не только возраст!
Представьте, что ваша кожа — это тончайший, эластичный шелк. Что с ним происходит?
- Солнце (Фотостарение). Это враг номер один. Да, вы сейчас скажете, что я говорю вам об этом каждый день, но такая у меня профессия, и мой блог именно для того и создан, чтобы помогать вам и предупреждать ваши проблемы с кожей. Итак, лучи UVA — это как миллионы невидимых иголочек, которые проникают глубоко, разрушают каркас из коллагена и эластина. Они работают даже через стекло и в пасмурный день. 80-85% видимых возрастных изменений — их «заслуга». Морщины от солнца появляются гораздо раньше естественных!
- «Офисный синдром» и гравитация. Хмуритесь, читая отчет? Щуритесь, глядя в монитор? Улыбаетесь коллеге? Повторяющиеся мышечные сокращения день за днем оставляют след — мимические морщинки. Со временем они из временных складок превращаются в постоянных «жильцов». Конечно, никто из нас от них не застрахован. Но нужно всё же стараться справляться с ними и делать все возможное для того, чтобы выглядеть лучше.
- Образ жизни. Кожа — зеркало организма. Недосып, стресс (кортизол разрушает коллаген!), курение (сужает сосуды, кожа «голодает»), диеты — все это пишет свои строки на вашем лице. Уж простите, но это так. Мы все не идеальны и вести идеальный образ жизни не можем, это сложно. Но хотя бы что-то выполнять можем, правда? )
- Естественные процессы. После 25-30 лет синтез собственного коллагена и гиалуроновой кислоты начинает постепенно замедляться. Кожа становится менее упругой, медленнее обновляется. Это биология, с ней не поспоришь, но можно заключить очень выгодный договор о сотрудничестве.
С какого возраста начинать? Ответ, который всех удивляет.
Сейчас. Неважно, сколько вам: 18, 25 или 35. Профилактика — это не про исправление, это про предупреждение. Я - мама трех дочерей. И прекрасно знаю, о чем говорю. Моей старшей дочери 16 лет, и уже с ранних лет она знает всё об этапах ухода за кожей.
- В 18-20 лет главная и единственная must-have — солнцезащитный крем SPF 30-50. Это лучшая инвестиция в свое будущее лицо. И легкое увлажнение.
- В 25+ уже можно и нужно подключать антиоксиданты (витамин С, феруловая кислота) для борьбы со стрессом от города и солнца, и присматриваться к пептидам и легким ретинолам (или ретинолам-предшественникам).
- В 30+ пора выстраивать полноценный ритуал с активными компонентами, о которых ниже.
Мой личный «антикризисный набор»: что реально работает?
Как химик, я верю только в компоненты с доказанной эффективностью. Всё остальное — маркетинг и запах дорогой упаковки. И кто бы что мне ни говорил, я точно могу сказать, что самое главное при покупке - это чтение этикеток и понимание состава продукта, который вы приобретаете.
- САНСКРИН — НАШ ВСЕ. Я повторю это сто раз. SPF 30-50 широкого спектра (UVA/UVB). Без него все остальные средства — как вытирание пола, пока открыт кран. Наносите его КАЖДЫЙ ДЕНЬ, даже если вы дома. Зимой. Летом. В ливень. В снег. Можете кидать в меня тапками, но я знаю, о чем говорю, поверьте!
- Антиоксиданты (Витамин С, Феруловая кислота, Ниацинамид, Ресвератрол). Это «пожарные» вашей кожи. Они тушат свободные радикалы (те самые «иголочки» от солнца и стресса), осветляют пигментацию, укрепляют кожный барьер. Витамин С + Феруловая кислота + Витамин Е — золотая троица, усиливающая действие друг друга и санскрина в разы.
- Ретинол и его друзья. Король ингредиентов против морщин. Он не просто «разглаживает», он на клеточном уровне ускоряет обновление, стимулирует выработку коллагена и борется с пигментацией. ВАЖНО: Начинать с низких концентраций (0.1-0.3%) 1-2 раза в неделю, обязательно на увлажненную кожу и ТОЛЬКО НА НОЧЬ. И да, санскрин утром с ним обязателен вдвойне. Если кожа чувствительная, ищите его «младших братьев» — ретинол ацетат или ретинол пальмитат. Про эти компоненты мы с вами говорили уже не один раз. Но если вам нужны детали и подробности, ставьте + в комментариях, я с радостью напишу новую статью.
- Пептиды. Это «умные» молекулы-сигнальщики. Они говорят вашей коже: «Эй, пора работать, давай производить коллаген!». Не обладают таким мощным эффектом, как ретинол, но отлично работают в связке с ним и идеальны для чувствительной кожи.
- Гиалуроновая кислота. Не разгладит глубокие морщины, но качественно «напоит» кожу, сделает ее гладкой, упругой, и мелкие линии просто визуально сгладятся за счет насыщения влагой. Ищите в составе формы с разным весом молекул для проникновения в разные слои.
Простой ритуал от химика, который ненавидит сложности
УТРО: Защита и нейтрализация.
- Очищение (мягкая пенка).
- Антиоксидантная сыворотка (например, с витамином С).
- Увлажняющий крем (можно с гиалуроновой кислотой).
- САНСКРИН. Жирный точка.
ВЕЧЕР: Восстановление и работа над улучшениями.
- Двойное очищение (сначала мицеллярная вода/масло, потом пенка).
- (1-3 раза в неделю) Активный ингредиент (сыворотка с ретинолом или пептидами). В другие дни — успокаивающая сыворотка.
- Восстанавливающий/питательный крем.
И главный совет: кожа — не полигон для испытаний. Не нужно наносить все и сразу. Вводите активе постепенно, слушайте свою кожу. Если щиплет, краснеет и шелушится — вы что-то делаете слишком агрессивно. Я за трепетное отношение к нашей коже.
Морщинки — это не враг. Это карта вашей жизни: где много смеялись, где задумчиво хмурились, где щурились от солнца на море. Наша задача — не стереть эту карту, а сделать так, чтобы она была красивой, ухоженной и читалась как увлекательная история, а не как летопись битв со стрессом и небрежным отношением.
Начинайте сегодня. С флакончика хорошего санскрина и баночки увлажняющего крема. А там, глядишь, и до ретинола рукой подать.
А как вы ухаживаете за своей кожей? Делитесь в комментариях!
---------------------------------------
Благодарю вас за то, что читаете мой блог! Не забывайте на него подписываться!
----------------------------------------------------------------------------------
Поддержать автора донатами можно по ссылке.
В моем Дзен-Премиум уже появилась супер-полезная информация, которую вы найдете только у меня. Так что подписывайтесь!