Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я так устал от проблем», но при этом ничего не меняли годами? Или замечали странную закономерность: как только решается одна беда, на ровном месте тут же возникает другая, чтобы вы снова могли тревожиться?
Нам кажется, что мы хотим счастья. Но парадокс нашей психики в том, что страдание — это очень выгодная бессознательная стратегия.
В глубине души (часто родом из детства) прописан алгоритм: «Пока мне плохо — я в безопасности / меня любят / меня не трогают».
Страдание — это не просто эмоция. Это энергетический блок, который мы сами создаем и удерживаем, чтобы оправдать свой страх перед реальной жизнью.
Сегодня мы сделаем практику, которая поможет вам признаться себе в правде и, наконец, выбрать Жизнь вместо выживания.
Почему нам «выгодно» страдать? (3 скрытых бонуса)
Прежде чем «лечить» душевную боль, нужно понять, какую работу она для вас выполняет.
- Алиби для бездействия.Пока я страдаю (болею, нахожусь в депрессии, в долгах, в абьюзивных отношениях), с меня «взятки гладки». Я имею легальное право не достигать целей, не рисковать, не взрослеть и не брать ответственность. Страдание — это идеальное оправдание, чтобы ничего не менять.
- Валюта Любви.В детстве многих из нас жалели (читай: любили и обнимали), только когда мы болели или плакали. Мы выучили жесткий урок: «Чтобы получить любовь и внимание, нужно стать несчастным».
- Чувство Морального Превосходства.Страдалец всегда чувствует себя «выше» обидчиков. «Я святой мученик, я терплю, я несу этот крест, а вы все — эгоисты». Это сладкое чувство собственной правоты, которое заменяет реальные достижения.
Но цена этой выгоды огромна — ваша жизненная энергия, здоровье и время.
🗝️ ПРАКТИКА: «Протокол Отмены Страдания»
Эта практика сочетает работу с образами (визуализацию) и перепрограммирование намерений.
Подготовка:
Сядьте удобно, лучше в одиночестве. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, отпуская напряжение. Вспомните свою текущую главную проблему или фоновую душевную тяжесть.
Шаг 1. Встреча с «Хозяином Боли»
Спросите себя:
«Если бы эта моя боль (или проблема) была живым существом или фигурой внутри меня, как бы она выглядела?»
Представьте этот образ. Это может быть маленький плачущий ребенок, сгорбленная старуха, черный камень, стена тумана или колючий еж. Не пугайтесь образа, просто наблюдайте.
Шаг 2. Честный диалог (Выявление выгоды)
Обратитесь к этому образу:
«Я вижу тебя. Скажи, что хорошего ты для меня делаешь? От чего более страшного ты меня защищаешь своим страданием?»
Прислушайтесь к первому ответу, который придет в голову. Скорее всего, это будет:
- «Я защищаю тебя от страха провала».
- «Я помогаю тебе получить внимание близких».
- «Я даю тебе право отдохнуть и не работать».
Признайте эту выгоду. Скажите образу:
«Я понимаю. Ты стараешься для меня. Ты думал, что это единственный способ получить (любовь/отдых/безопасность). Но этот способ слишком дорого мне стоит. Я больше не хочу платить эту цену».
Шаг 3. Расторжение контракта
Теперь нужно на уровне энергии и сознания отменить этот сценарий. Произнесите твердо и уверенно (вслух или про себя):
«Я осознаю, что использовал(а) страдание как защиту и способ получения любви.Я прощаю себя за это.Прямо сейчас я отменяю этот сценарий.Я разрешаю себе получать любовь, отдых и безопасность напрямую, без необходимости страдать.Всё то, что заставляет меня держаться за боль, покидает мое пространство без следа».
Представьте, как образ вашей боли (камень, фигура) растворяется, уходит в землю, превращается в дым или трансформируется в свет.
Шаг 4. Активация Взрослого
Страдает и ждет спасения только Внутренний Ребенок. Взрослый — действует и создает.
Скажите себе:
«Я больше не нуждаюсь в боли, чтобы иметь право на отдых. Я могу просто разрешить себе отдых.Я больше не нуждаюсь в жалости, чтобы чувствовать любовь. Я сам(а) источник любви.Я выбираю Жизнь, Действие и Радость».
Почувствуйте, как освободившееся внутри пространство заполняется теплым, золотистым светом спокойной уверенности.
❓ Глубокие вопросы для рефлексии (Самодиагностика)
Чтобы практика сработала, вам нужно быть честным с собой. Выделите время, чтобы письменно ответить на эти вопросы. Они помогут «вскрыть» защитные механизмы психики.
Про выгоды:
- Если завтра утром я проснусь абсолютно счастливым и беспроблемным человеком, что я потеряю? (Перестанут жалеть? Придется идти искать работу? Придется брать ипотеку? Друзьям станет не о чем со мной говорить?)
- Кто в моем окружении сближается со мной только на почве проблем? С кем мы «дружим против кого-то» или постоянно жалуемся друг другу?
- Какое действие я откладываю уже год, прикрываясь своим «плохим состоянием» или «тяжелой ситуацией»?
Про разрешение:
4. Нужна ли мне «справка от врача» (реальная болезнь), чтобы разрешить себе просто полежать и ничего не делать? Могу ли я разрешить себе это без болезни?
5. Чувствую ли я себя «хорошим», когда я счастлив и богат? Или внутри есть установка, что «хорошие люди — скромные и много страдают»?
Про ответственность:
6. Кого я наказываю своим страданием? (Родителей? Партнера? Бога? Себя?)
7. Если я перестану ждать, что кто-то придет и спасет меня, какой будет мой первый шаг сегодня?
Главный вывод
Выход из страдания — это не удача и не подарок судьбы. Это внутреннее решение.
В тот момент, когда вы решаете, что быть счастливым для вас важнее, чем быть «правым» и «бедненьким», ваша реальность начинает меняться.
Хотите научиться быстро переключаться из состояния Жертвы в состояние Творца?
В своем Telegram-канале я даю еще больше техник по работе с подсознательными блоками, разбираю скрытые сценарии психики и даю инструменты для настройки своей реальности.
Подписывайтесь, чтобы жить, а не терпеть 👇