Декабрь — время, когда многие ждут праздников, подводят итоги года и строят планы.
Но для призывников всё иначе. Конец года превращается в затяжной стресс: повестки, медкомиссии, неопределённость и страх перед будущим. Неудивительно, что именно в декабре у молодых ребят чаще всего обостряется тревожное расстройство.
Почему так происходит — и как в этом состоянии вообще можно думать о правильных действиях? Давайте разберём по порядку.
Почему декабрь — самый тревожный месяц?
1. Усиление давления со стороны военкоматов
Перед закрытием призыва военкоматы начинают работать активнее: чаще звонят, присылают повестки, требуют явиться "срочно".
У многих появляется чувство, что всё — выбора нет, "скоро заберут".
2. Осознание, что время почти вышло
В декабре обостряется ощущение гонки:
- если не успеешь подготовить документы,
- если не пройдёшь обследования,
- если не успеешь собрать доказательства по здоровью —
то можешь потерять шанс на законное освобождение.
Это давит психологически сильнее, чем сам факт призыва.
3. Мрачная погода и снижение энергии
Короткий световой день, постоянная усталость, отсутствие солнца — всё это напрямую влияет на тревожность.
Организм работает на пониженных оборотах, а стресс чувствуется сильнее.
4. Конфликты с родителями и близкими
Часто семья “подгоняет”:
— “Иди, служи, как все”,
— “Нечего бояться”,
— “У тебя всё нормально”.
Но когда человек реально чувствует тревогу, давление близких только усиливает внутреннюю неуверенность и страх.
Как проявляется тревожное расстройство у призывников?
Не все понимают, что испытывают именно тревожное расстройство. Многие думают: “Просто нервничаю”. Но это не так.
Вот типичные симптомы, которые очень часто встречаются в период призыва:
Физические проявления:
- напряжение в груди
- нехватка воздуха
- головокружение
- ком в горле
- дрожь
- проблемы со сном
- скачки давления
Эмоциональные проявления:
- постоянное чувство угрозы
- мысли “со мной что-то не так”
- страх медкомиссии
- страх того, что “заберут прямо из военкомата”
- ощущение бессилия
Поведенческие проявления:
- избегание звонков
- страх выходить из дома
- потеря контроля над ситуацией
- импульсивные решения
Тревога — это не слабость. Это естественная реакция на ситуацию неопределённости и давления.
Почему тревога мешает пройти призыв правильно
Когда человек находится в постоянном напряжении, он:
- неправильно общается с врачами
- не доводит обследования до конца
- забывает важные документы
- пропускает симптомы заболеваний
- не может спокойно собраться и подготовиться
- действует хаотично
А ещё из-за тревоги многие не замечают, что у них уже давно есть диагнозы, дающие освобождение — просто они никогда не обследовались.
Декабрь — как раз тот месяц, когда многие приходят в центр впервые, потому что понимают: дальше тянуть нельзя.
Как снизить тревогу прямо сейчас
Вот реальные работающие способы, которые помогают призывникам чувствовать себя лучше уже в первые дни:
1. Понять свою ситуацию
Не знание пугает сильнее, чем реальность.
Когда человек чётко понимает свои права и возможные варианты — тревога уменьшается почти наполовину.
2. Пройти полноценное медицинское обследование
Тревога часто усиливается, когда человек не понимает, что с его здоровьем.
После обследований появляется ясность:
— какие диагнозы есть;
— что подходит под категорию "В";
— что можно доказать документально.
3. Делегировать сложные вопросы специалистам
Когда отслеживать сроки, готовить документы, контролировать процесс помогает специалист — уровень стресса падает в разы.
4. Исключить "катастрофизацию"
Мысли “меня заберут завтра”, “всё пропало”, “я ничего не успеваю” — это следствие тревоги, а не фактов.
Реальность почти всегда проще и спокойнее.
5. Получить поддержку извне
Когда рядом есть человек, который знает процедуру призыва, умеет разбирать ситуации и показывает реальные варианты — страх становится управляемым.
Итог
Декабрь — действительно самый тяжёлый месяц для призывников.
Но тревога — это не приговор, и тем более не знак, что нужно всё бросить и “идти как получится”.
Наоборот:
в этот период важно действовать максимально спокойно, грамотно и осознанно.
И в этом состоянии тебе проще всего поможет грамотная консультация.
Если у тебя есть тревога, вопросы, непонимание своих шансов — не игнорируй это.
Пройди бесплатную консультацию, где специалисты разберут твою ситуацию и подскажут, как действовать правильно и спокойно.