Расписание: прес качат, отжумання, признання в лубви говорит 10 рас.
Это мы, конечно, шутим, но есть люди, которым нужно слышать «я тебя люблю» довольно часто. В этой статье рассказываем, откуда берется высокая потребность в подтверждении чувств, как влияет на это национальность, какими способами формируется близость и как работать с запросами о любви.
Любовь с мерной ложкой
Подтверждения любви нужны не всем в одинаковом количестве. Уровень потребности складывается из нескольких пластов — семейного опыта, пережитых травм, особенностей нервной системы, культурных норм и личного способа держать близость.
Некоторым нужно больше любви, потому что их нервная система очень чувствительна. К сожалению, мы не можем повлиять на их настройки, они даются от рождения.
География любви
В некоторых культурах принято много говорить о чувствах (Южная Европа, Латинская Америка, часть Восточной Азии), там словесное подтверждение любви является нормой. В более сдержанных культурах, например, в Северной Европе или среди некоторых советских поколений, наоборот, любовь выражалась поступками.
Согласитесь, это знакомая нам картина: закрытый человек, который никогда лишний раз не улыбнется и не обнимет, может вкладывать все свои ресурсы на благо семьи. Да, он не говорит о любви вслух, но она все равно ощущается.
Вспомните, как вас любили родители
Если в детстве мама была то теплая, то закрытая; папа то интересовался, то исчезал — подтверждения любви могли стать единственным способом почувствовать себя в безопасности. И когда взрослый человек просит слов или тактильности, он на самом деле проверяет нужен ли он этому миру? А после токсичных отношений, измен или эмоционального игнорирования человеку нужно еще больше подтверждений.
Через что может формироваться близость:
→ слова
→ действия
→ прикосновения
→ присутствие
Все эти способы «правильные». И для некоторых людей слова — единственный понятный язык любви. Они могут много анализировать мелочи: как им написали, когда ответили, есть ли сердечко в конце или нет.
Как быть с подтверждениями
Если они нужны вам
Что именно вы хотите услышать? Когда поймете, какая потребность стоит за тревогой, вы будете просить не подтверждения любви в целом, а конкретные вещи: стабильности, одобрения, признания, ощущения связи.
Еще важно замечать, как вы успокаиваетесь. Помогает ли вам слово «люблю» или что-то другое — регулярность общения, действия, тон голоса, внимание к мелочам. Иногда оказывается, что нужны не сами слова, а чувство предсказуемости.
Если подтверждений ждет партнер
Не нужно выстраивать отношения вокруг его тревоги. Высмеивать и обесценивать — тоже путь в никуда. Человек пытается справиться с эмоциями, которые не знает, как удержать.
Без раздражения обозначьте рамки: «Мне важно говорить о чувствах, но иногда мне нужно время подумать, чтобы дать ответ». Когда партнер понимает, что вы чувствуете, ему не нужно всматриваться в ваши микрожесты и интонации.
И главное — просьбы часто подтверждать любовь говорят о том, что человек уязвим и ему сложно находить ресурс в себе. С этим справляются пары, где достаточно уважения и взаимности.