Эксперт Бахтурина назвала пять эффективных способов подготовки к праздникам

Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, поделилась пятью методами, которые помогут похудеть к праздникам. По ее словам, один из самых простых способов увеличить физическую активность — это поход в магазин. Источник изображения: pxhere Отказавшись от доставки продуктов, можно не только сделать шаг к здоровому образу жизни, но и активировать мышцы, ведь ходьба, наклоны и переноска покупок способствуют улучшению обмена веществ и сжиганию калорий. Замена лифта на лестницу — еще один эффективный метод. Подъем по ступеням не только тренирует крупные группы мышц, но и увеличивает выносливость. Даже несколько пролетов в день могут существенно повлиять на физическую форму, приближая к полноценной тренировке. Зимой физическая активность на улице становится особенно актуальной. Холод и снег помогают организму сжигать больше энергии. Занятия на свежем воздухе, такие как катание на коньках или лыжах, а также активные прогулки по заснеженным улицам, служат отличной заменой тренажерному залу. Даже простая игра в снежки способствует поддержанию мышечного тонуса.