«Почему последние 2 года ничто не могло сдвинуть мой вес, он либо стоял, либо увеличивался? А сейчас вау и за месяц как не бывало 5 кг

«Почему последние 2 года ничто не могло сдвинуть мой вес, он либо стоял, либо увеличивался? А сейчас вау и за месяц как не бывало 5 кг»

Вы наверное тоже знаете таких людей, который влюбляясь приходят в телесную норму?

Пишу этот текст и понимаю, что разговор про лишний вес снова упирается в одну простую, но очень неудобную истину: тело никогда не реагирует только на еду, тренировки или режим. Оно реагирует на контекст жизни, на внутреннее состояние, на эмоциональные процессы, на качество отношений, на степень безопасности, на то, насколько человек ощущает себя в опоре или в угрозе.

«Но у меня хорошие отношения! Мой партнер меня любит! На работе меня уважают!»

Говорят клиенты, которые жалуются на лишний вес, а потом выясняется:

Партнер кормит двойными посланиями, работа не та, которую хотелось. Голова пытается впихнуть в инстаграмную картинку всю жизнь, а тело начинает защищаться.

И вот очередное подтверждение того, что всё действительно начинается в голове: ни диеты, ни спорт не могут радикально повлиять на форму, если в системе есть дисбаланс, если нервная система перегружена, если психика живёт в режиме постоянной тревоги, если границы нарушены или если тело удерживает опыт, который ещё не переработан.

С точки зрения психологии и биологии тело «защищается» при хроническом стрессе. Интересно, что и стресс, и влюблённость запускают одну и ту же нейроэндокринную ось: гипоталамус, гипофиз, надпочечники. только конфигурация гормонов и активность рецепторов меняются настолько сильно, что организм ведёт себя как будто это два разных мира.

В стрессе доминирует кортизол, который замедляет метаболизм и заставляет тело удерживать энергию; адреналин создаёт всплески и последующее истощение; лептин перестаёт корректно сигнализировать сытость; грелин усиливает тягу к еде. Тело действует по принципу: «выжить любой ценой», и в этом режиме оно удерживает массу, даже если человек питается идеально.

Во влюблённости, или в любом опыте глубокого эмоционального оживления, всё иначе: норадреналин ускоряет липолиз и расход энергии, серотонин стабилизирует настроение и снижает тревожность, окситоцин и вазопрессин создают чувство внутренней безопасности и уменьшают уровень кортизола. И тело начинает менять форму не потому, что человек «старается», а потому, что организм получает другой сигнал: сейчас безопасно можно жить, двигаться, менять конфигурацию.

Если посмотреть на это через аналитическую психологию, становится видно, что тело отражает, какой архетип сейчас активен.

Стресс — это активация программы выживания, Тени, внутреннего Супер-Эго, которое требует экономии энергии и подавления импульсов.

Влюблённость - это энергия Эроса, расширение, витальность, возвращение движения, пробуждение желания, создание контакта.

В стрессе человек живёт в режиме сверхконтроля и вытеснения, поэтому тело фиксируется, уплотняется, удерживает; в любви включается либидозная энергия, и форма тела становится подвижной, текучей, изменчивой, потому что желание всегда освобождает заблокированную жизненную силу.

Вес меняется не только от силы воли, а от внутреннего состояния; не только от количества тренировок, а от того, насколько нервная система получает сигнал «мне безопасно»; не от диет, а от того, есть ли у человека пространство для желания, контакта, радости, смысла.

И если тело держится за вес, значит, оно делает это не просто так.

Можно сколько угодно менять питание, режим, нагрузки, но пока не меняется внутренний климат, тело будет возвращаться туда, где ему ощущалось устойчиво.

И наоборот: как только меняется состояние и возвращается Эрос, появляется опора, восстанавливаются границы, снижается уровень стресса и меняется тело.