Психотерапевтические техники самопомощи, важны для тех, кто заботится о своём здоровье. Именно заботится, а не диссоциируется от проблем. Создавая с помощью поверхностного их выполнения, иллюзию любви к себе.
Эти техники, конечно не заменят личную и /или групповую терапию с психологом. Но помочь быть к себе ближе и снизить уровень тревоги, могут.
Каждый день (в первой половине дня), на своём закрытом канале с 15 по 29 декабря, я буду размещать одну психотерапевтическую технику. Текстом, голосом или с помощью видео.
Техники будут из телесно-ориентированной терапии и арт-терапии.
Каждое задание расчитано на собственное исполнение. С последующим кратким отчётом мне в личные сообщения, либо под публикацией задания.
Под публикацией, будет конечно лучше, так как это способствует Вашей проявленности. Но, решать как лучше для самого себя, каждый будет сам.
По каждому отчету, я буду давать обратную связь.
В том числе, задавать помогающие лучше интегрировать сами упражнения и эффекты от них, вопросы.
Не пугайтесь, вопросы не сложные 🤗
Наша задача не просто поставить галочку, что группа прошла и мы что-то делали, а получить от неё ресурс и инструменты для самопомощи.
Которые бывают просто необходимы, для улучшения самочувствия, контакта с собой и миром. А так же, как помощь в личной терапии с психологом (тем кто в терапии).
К тому же, учитывая, что сейчас окончание календарного года, техники самопомощи улучшат его завершение и вхождение в год новый 👣🎄
Набор в группу, стартующую 15 декабря, продолжается. Ссылку на вход, пришлю ближе к 15.12. Приглашаю к участию 🤗
Группа уже создана и ждёт своего открытия 🤗
Подробности по ссылке👇👇 👇