Самооценка вовсе не про то, чтобы считать себя самым лучшим. Это про внутренний голос, который в трудную минуту шепчет «Я справлюсь» или «У меня никогда ничего не получается». Этот голос формируется из тысяч наших слов и реакций.
В Discovery мы видим, как уверенность в своих силах напрямую влияет на способность ребенка осваивать новый язык и не бояться ошибок. Давайте разберемся, какие фразы «строят», а какие «ломают».
Здоровая самооценка — это когда ребенок знает свои сильные стороны и принимает слабые, понимая, что над ними можно работать. Низкая самооценка — это болезненный разрыв между тем, кто я есть, и тем, кем я, как мне кажется, должен быть.
Фразы, которые ломают самооценку (и что происходит в голове у ребенка):
1. «Давай я сделаю, у тебя не получается».
· Внутренний посыл: «Я неумеха. Без мамы я не справлюсь».
2. «Посмотри на Петю, он уже читает, а ты...» (любое сравнение).
· Внутренний посыл: «Я хуже других. Чтобы меня любили, я должен быть как Петя».
3. «Ну ты же умный мальчик, как ты мог получить тройку?!» (критика личности, а не поступка).
· Внутренний посыл: «Я плохой. Моя ценность зависит от оценок».
Фразы-«опоры», которые строят здоровую самооценку:
1. «Я вижу, как ты старался!» (похвала за процесс).
· Внутренний посыл: «Мои усилия ценны, даже если результат не идеален».
2. «Ты очень расстроился из-за двойки. Давай подумаем, что можно сделать?» (принятие эмоций и поиск решения).
· Внутренний посыл: «Я могу ошибаться, испытывать негативные эмоции, и это нормально. Проблемы можно решать».
3. «У тебя здорово получается рисовать детали / придумывать истории / помогать сестре». (конкретная похвала).
· Внутренний посыл: «У меня есть реальные, конкретные сильные стороны».
4. «Мне нравится проводить с тобой время». (безусловное принятие).
· Внутренний посыл: «Меня любят не за что-то, а просто потому, что я есть».
Делимся с вами некоторыми практическими советами:
· Для ребенка 5-7 лет
Раз в неделю рисуйте или лепите «Цветок успехов». На каждом лепестке — одно маленькое достижение за неделю: «Научился завязывать шнурки», «Помог папе», «Выучил новое английское слово».
· Для ребенка 8-10 лет
Заведите «Дневник побед». Пусть записывает туда не только «пятерки», но и моменты, когда было трудно, но он не сдался: «Долго решал сложную задачу, но досидел до конца», «Помирился с другом после ссоры».
Например, главный принцип по Карлу Роджерсу – безусловное позитивное принятие.
Это значит: «Я люблю тебя, когда ты веселый и послушный, и я люблю тебя, когда ты злишься и плачешь. Моя любовь — не награда за хорошее поведение, она просто есть». Именно это — фундамент, на котором можно строить здоровую, устойчивую самооценку, не боясь провалов.
Всего одна фраза, которую стоит говорить каждый день ребенку:
«Я тебя люблю. Я рада, что ты у меня есть». Без «потому что». Просто так. Это лучшая инвестиция в его будущую уверенность в себе.