Когда у меня диагностировали аутоиммунный гипертиреоз, я была уверена, что главное — это сбой щитовидки.
Но очень быстро стало ясно: сильнее всего на состояние влияет стресс.
Скачки пульса, дрожь, бессонница, тревога. Всё усиливалось не из-за анализов, а из-за того, что нервная система уже жила в режиме перегрузки.
Здесь объяснение, почему при гипертиреозе любая эмоция ощущается в разы сильнее и мой опыт избавления от этого.
Почему стресс так сильно влияет на щитовидную железу при гипертиреозе
Когда развивается гипертиреоз или тиреотоксикоз, организм живёт на повышенной скорости.
Что такое аутоиммунный гипертиреоз и как он появляется, читайте в статье
Повышенные гормоны ускоряют сердцебиение, усиливают чувствительность нервной системы и делают реакции тела более острыми. Поэтому стресс усиливает симптомы мгновенно.
Это происходит потому, что:
- Хронический стресс активирует надпочечники, растёт уровень гормона стресса.
- Гормоны щитовидки усиливают реакцию нервной системы.
- Организм перестаёт возвращаться в спокойное состояние, появляется внутреннее напряжение.
Иногда мне казалось, что эмоции управляют телом быстрее, чем я успеваю что-то понять.
Какие симптомы у меня усиливались из-за стресса
При любой эмоциональной нагрузке у меня обострялись симптомы гипертиреоза:
— сердцебиение;
— нарастающая тревога;
— дрожь в теле;
— бессонница;
— ощущение жизни на ускоренной перемотке;
— невозможность успокоиться.
Это были не осложнения, а реакции тела, уставшего жить в режиме постоянной угрозы.
Когда я поняла, что дело не только в щитовидке
К психологу я пришла из-за трудностей в отношениях.
Но очень быстро стало видно, что причина не во внешних ситуациях, а в моих автоматических реакциях.
Любой триггер → напряжение → скачок пульса → тревога → бессонница.
И так по кругу.
Я реагировала на всё одинаково. Как будто тело не различало, где реальная опасность, а где просто мысль. Тогда я впервые поняла, что без изменения внутренних реакций выздоровление будет идти очень медленно.
Что изменилось после работы с психологом
Мы начали работать не с ситуациями, а с тем, как реагирует нервная система.
Постепенно:
— я начала замечать момент, когда появляется напряжение;
— реакции стали мягче;
— тревога перестала запускаться от любой мелочи;
— появилось чувство, что я могу управлять состоянием;
— тело стало возвращаться в спокойный режим.
Это не быстрый путь. Но именно работа с внутренними реакциями дала мне то, чего не давали таблетки: ощущение, что я возвращаюсь к себе.
Если вы тоже живёте с гипертиреозом
Самое сложное — не диета, не обследования, не режим.
Самое сложное — изменить внутренние реакции, которые годами удерживали тело в тревоге.
Без этого выздоровление идёт гораздо медленнее, потому что щитовидная железа реагирует на каждое эмоциональное напряжение.
Я подробно пишу о своём пути и о том, как выстраиваю восстановление при гипертиреозе, в своём телеграм-канале.
Как я прохожу путь выздоровления — читайте там.