(чтобы перестать тянуть старое, остановить хаос в голове и войти в новый год «в контакте с собой»)
1. Практика “Честный инвентаризационный лист”
Напиши три списка:
Что в этом году было моим?
Что я делала “потому что надо”?
Что я больше не хочу тащить в 2026?
Это очень быстро покажет, где именно ты потеряла себя.
2. Практика “Излить душу”
10 минут письма потока.
Выплесни все то что накопилось, без прикрас.
3. Практика “Письмо из будущего”
Представь себя 31 декабря 2026.
Спроси:
Что я уже отпустила?
Что выбрала вместо страха?
Как я теперь к себе отношусь?
Что изменилось?
К чему пришла?
Это мощно, а иногда очень неожиданно.
4. Практика “Маленькая смелость”
Выбери одну вещь, которую ты боялась сделать весь год
(сказать нет, попросить помощи, поставить границу, дать себе отдых)
и сделай её до конца декабря.
Даже маленькая смелость перезапускает жизнь.
5. Практика “Я разрешаю себе…”
Напиши 20 разрешений себе.
Странных, наглых, даже тех которых никогда не раза решала себе.
Если хотя бы одна практика у тебя вызвала ком в горле, смех или раздражение:
значит, ты где-то по дороге потеряла себя.
Это не страшно, так живут тысячи женщин.
Главное не продолжать жить на автопилоте.
Если хочешь мягко и честно разобрать:
— где именно ты потеряла себя,
— что тебя разъедает изнутри,
— и как вернуть контакт с собой
👉 именно для этого я создала марафон «Возвращение к себе».
Переходи по ссылке 👇🏻https://t.me/PtashnikS_bot