Можно .конечно было бы назвать это все коротким словом ЗОЖ, но после замечательной песни Сергея Шнурова.с одноименным названием все это сразу ассоцируется с ней, поэтому никаких зожей На приеме ,когда приходит пациент и говорит -я занимаюсь ЗОЖ .с трудом удерживаюсь.что б не включить ему этот клип
И уж тем более не подвернется назвать эти мероприятия спортом .или словом спортивные ,потому как спортом --греблей на каноэ я занимался в далекой юности .где и каждодневные тренировок и .тренировочные сборы. соревнования ,и если нет результата по голове тебя тренер не погладит
Во время тренировок и сборов обязательно каждый вел дневник.с записью результатов тренировок С тех пор у меня и осталась эта,как я считаю хорошая привычка
Нет конечно были у меня годы. которые тоже можно назвать спортом. когда я в команде занимался греблей на лодках "Дракон" Там да. тренировки 3 раза в неделю,после работы с мая по сентябрь. с тренером и нагрузка была будь здоров.-после часа гребли из лодки выползали Но иначе какой смысл.если нет результата
Самое большое--мы стали чемпионами Приморского края в классе микст среди любителей.а участвовали там команды с Владивостока,Находки.Преображения--пять лет понадобилось для этого
Да и самое приятное .что медали при этом просто так только .за участие на дают. только за призовые места
Ну или за победу,как на снимке
Но теперь о насущем С декабря до декабря--потому.что у меня сезон начинается и заканчивается в этом месяце
Беговые лыжи
В прошлом сезоне снега практически не было ,выручила Русская лыжня,на Русском острове
Да снег был в основном часто искусственным-результатом оснежнения
Да трасса была не до конца.(не 4 км). между прочим самый приятный участок в конце трассы, но без этого сезон можно было б совсем слить
Чем же хороши беговые лыжы--пожалуй это один из немногих видов.ну плавание еще на ум приходит где очень гармоничное развитие всех органов тела дает--легкие. сердце. руки, мышцы спины. пресс .мышцы ног
Ну и сам по себе бег в лесу с чистым,а то и хвойным воздухом-тоже плюс в карму
А так итоги--2025 год--8 раз--148 км--18 км (средняя)
сравнивая с 2024.где за 9 раз было 228 км. 25 км (в среднем)результат хуже,п осмотрим .что этот сезон принесет
Кстати как приятно. когда все есть --ну типа готовь лыжи летом. вспоминая как я шарахался по магазинам .что б обновить амуницию--сейчас только положить лыжи в багажник и вперед на лыжню
ПВД (походы)
Походик был в этом году только один,на 5 дней с палаткой но зато в красивые бухты Хасанского района
Находились, наплавались, нанырялись. нафотались, намедетировались
Море было просто наитеплейшее. не помню давно такой теплой воды.лишь один день был шторм. погода тоже под заказ--ни тайфунов.ни дождей-все пять дней жаркого солнца
Формат наших походов--приходим .ставим палатку. а дальше каждый день с легким рюкзачком по окрестностям, каждый раз новым Так.что у нас чисто познавательные ,экскурсионные походы
А уж какой оздоровительный эффект от морского воздуха. плюс сосновой рощи. плюс купания в морской воде. плюс питание икрой морских ежей-тут даже рассказывать не надо.давно всем известно,иначе не было бы толп туристов на Черноморском побережье(здесь из кстати нет!!!)
Итого 2025 год--1 походик
Ныряние за морепродуктами
В этом году как то совпало все--и погода.и спокойное теплющее море,и отпуск.и главное настрой, и средство доставки тела к месту ныряния
Ну и амуниция для ныряния--коей меня обеспечели сверх меры-поэтому ничего не оставалсь как приняться сочетать-катание на сапе.с нырянием за морепродуктами.
До середины октября нырял в такой легкой амуниции,и было отнюдь не холодно
Что б не тратить время на море готовкой и разделыванием не занимался,готовил дома
Ну за исключением икры морского ежа-его конечно же только выловленного. только что разделанного мммм!!!
Итого 2026 год ныряние 7 раз
Купание в море
Нет ,я конечно наслышан и начитан о том.что жителе города у моря практически не купаются в море--ну что ж. оставим на совести этих свидетелей Должен сказать ,что и я знаю коллег на работе которые считанные разы купаются ,хотя оди из нах прям у моря в микрорайоне Бухта Тихая живет Ну вот так каждый по своему проводит время
Я ж предпочитаю купаться,и кстати оздоравливаться на море как можно чаще. Можно сказать почти каждый выход на сапе в хорошую погоду завершается купанием Даже не буду рассказывать о всех достоинствах талассотерапии-все давно уже и везде описано
В этом плане на юге России развернулись--где тебе и лечение вином.и нагретыми камнями
Даю наколку--массаж с нанесением икры морского ежа и укрытием ламинарией--пользуйтесь.на юге такого нет--ну так как ежа то морского там нет
А чистота морской воду--да вот вам снимок-никаких слов то и не требуется
Остров Русский-30 минут на автобусе с центральной площади всего то
Итого 2025 год купание в море 19 раз
В 2025 20 раз--стабильность!
Гребля на сап борде
Без всякого сомнения самый мой любимый вид оздоровительно физкультурно познавательного отдыха Ибо как сказал Маякосвкий (а может и не он) Солнце воздух и вода-наши лучшие друзья
Начинаю сезон в мае, заканчиваю в конце октября--начале ноября
Но и это не проблема--зимой вполне можно поехать в пос Лозовый и погрести на озере Теплое--было бы желание
Что такое сап-ну во первых красивейшие места.недоступные на другом виде транспорта,
К примеру бухта Пять пальцев --всего лишь в часе гребле от б Патрокл--пешком вы не пройдете
Из полезного ЖЕЛ(Жизненная емкость легких) у гребцов достигает выше 6000мл--считается выше всех видов спорта(больше чем у пловцов .футболистов. штангистов) А это я вам скажу очень значимый и важный показатель
Ну а оздоровление я испытал на себе,когда то переболев пневмонией,на р графии синусу легких оказались спаяна--фиброз--соответственно ЖЕЛ при спирографии оказалось ниже 80%.хотя за год до этого был 140% от нормы
Спасло меня то .что в это время появился такой вид спорта как гребля на лодках "Дракон" Пять месяцев тренировок. вначале были боли при дыхании.и ч з год на очередном профосмотре-мне не поверили,что я свой снимок легких предоставил
Легкие оказались полностью расправленными--вот что крест животворящий(интенсивные занятия греблей) сделали Но сразу скажу,что б этого достичь
Первое надо лечиться пока еще не образовался склероз легочной ткани--то есть первые месяцы,ч з год поздно
И второе-просто так катаясь и не напрягаясь -это было б бесполезно
Только ч з боль. пот и слезы--ну а обеспечить это можно было только под указами тренера. да и в командной гонке ты не сочканешь
Конечно на сапе достичь того соревновательного напряжения очень трудно,ибо ты один, но вполне возможно Ну и в награду очень много новых локаций--ну что б глаз не замыливался и не скучно было
А уж оздоровительый эффект в виде морского воздуха
интенсивно закачиваемый легкими--это вам не просто прогулки у воды--эффект во много раз лучше
А чашечка чая из термоса в виде лиан лимонника,ягод боярки и шиповника на берегу прекрасного моря--ну красота же!
Итоги гребли на сапе в 2025--31 раз
в 2024 --41 раз--меньше,увы
Ходьба
На последнем месте. ну или на первом по круглогодичности у меня ходьба
Всем хороша гребля на сапе ("Ой боярыня,Красотою лепа.Червлена губами.бровями союзна"-ИВ меняет профессию) и легкие морским воздухом наполняются.и красоты глазу открываются, и сообщников по интересу находишь--но есть одно большое НО
Ноги там не работают. то есть от слова совсем не работают И если кто то будет вам приседать на уши--что типа вот статическая нагрузка для ног та чрезвычйно полезно--не верьте .если там и есть от нее польза ,при стоянии неподвижном-то это 0 .00-9%
Поэтому нивелировать эту неприятность можно по другому--кто плаванием. я чаще ходьбой Ходить стараюсь.где меньше всего машин--тропа здоровья по берегу Амурского залива--от дорог в 500 мерах. ветер морской
По набережной .в центре.в Покровском парке--Все это очень близко от работы.минимум транспорта. ветер с моря
Если есть время после гребли на Русском острове--то вот вам новая локация--вокруг,ну в смысле по территории Приморского океанариума--как минимум часа вам хватит .что б хорошим темпом пройти по территории
Вторая локация-рядом,не менее приятная--по велодорожкам пляжа Ахлестышева--расстояние правда чуть меньше.но полтора часа вполне там накрутить можно
Можно так же ходить по велодорожкам у трассы.как нибудь пройдусь по всем им и подробно опишу
Польза от ходьбы (сверху вниз)
профилактика инсульта
сахарного диабета
заболеваний легких
заболеваний сердца
онкозаболеваний кишечника
малого таза.
облитерирующего атеросклероза нижних конечностей
Ка видите очень много полезного.что т игнорировать данный вид
Итоги 2025 --247 раз(26 в месяц)
430 часов(36 часов в месяц)(1час 20 мин в день в среднем)
2150 км(средняя скорость 5 км в час)
179км в месяц (6 км в день)
Ну есть куда стремиться
Бадминтон
Замечательный вид физкультуры,часто играли весной и осенью, есть и ракетки и воланы, нет только времени на все
и площадку защищенную от ветра найти тяжело
Итоги 2025 года Ноль игр в бадминтон
Вот такой у меня получился сезон 2025 гдето лучше. где то хуже-и начался следующий