В последние годы значительно увеличилось потребление вейпов, электронных сигарет и других продуктов с никотином. Этот рост поддерживается активным маркетингом табачных компаний, ориентированным в основном на подростков и молодежь. Врач-методист Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Игорь Табаков рассказал «Время Н», какие опасности несут никотиновые продукты, как они влияют на здоровье и почему трудно от них отказаться.
«Электронные средства доставки никотина» — это устройства для вдыхания пара с никотином и другими веществами. Такие устройства бывают разных форм, включая коробочки с трубкой или цилиндры, и работают путем нагрева жидкости. Часто используется синтетический никотин, который оказывает отрицательное воздействие на развитие мозга у подростков, ухудшает память, внимание и способность к обучению. Некоторые электронные сигареты выглядят как флешки, которые можно заряжать от компьютера, что делает их популярными среди молодежи. При этом содержание никотина в таких устройствах может быть сопоставимо с одной пачкой обычных сигарет.
«Производители утверждают, что такие устройства помогают бросить курить, но на самом деле потребители делятся на две группы. Первая — курильщики, переходящие на электронные средства вместо традиционных сигарет, пытаясь снизить вред. Однако исследования показывают, что их вред почти такой же. Вейперы вдыхают пар, который угнетает иммунитет, повреждает легкие, сердце и вызывает когнитивные нарушения. Анализ сосудов и кислородного снабжения крови у курильщиков и вейперов показывает схожие повреждения. Низкий уровень молекул оксида азота у вейперов указывает на нарушения дыхательной и сердечно-сосудистой систем», — рассказал Игорь Табаков.
Вторая группа — это молодёжь, которая начинает использовать никотиновые продукты как первый опыт. Благодаря отсутствию явного запаха такие устройства легче скрыть от родителей и педагогов. Однако зависимость от никотина развивается так же, как при курении сигарет. Врачи настоятельно рекомендуют не использовать электронные никотиновые средства детям, подросткам и беременным.
Советы для отказа от вейпа:
- Определите мотивацию и запишите причины отказа.
- Изучите негативные последствия и преимущества жизни без никотина.
- Установите дату отказа и подготовьтесь к процессу.
- Выявите триггеры курения и меняйте привычки.
- Постепенно снижайте дозу, заменяйте вейп жевательной резинкой или орехами.
- Ищите поддержку у близких и специализированных сообществ.
- Заботьтесь о себе, занимайтесь медитацией, йогой и дыхательными практиками.
Отказ от вейпа потребует времени, но он существенно улучшит здоровье и качество жизни.
Читайте также на Om1 Омск:
Валидол в Омске подорожал почти на 7 % за декабрь: что ещё стало дороже?
Ссылка на новость: https://www.om1.ru/news/society/403882-kak_vejjpy_vredjat_zdorovju_omicham_dali_sovety_po_otkazu_ot_ehlektronnykh_sigaret/