Вот такое ощущение приходит ночью.
Вы лежите рядом с мужчиной, который вас больше не видит, и думаете: "Может, он уйдёт. И тогда я останусь одна".
Не потому что вы хотите, чтобы он ушел. Просто — а что если?
И вот этот вопрос начинает вас грызть. Начинает расти, как опухоль. И вы вдруг понимаете: я не боюсь его уходов. Я боюсь остаться одна.
Страх одиночества — это не боязнь побыть в тишине
Это глубже. Это ощущение, что если рядом никого не будет, то и вас фактически не будет. Вы станете невидимой, ненужной, несуществующей.
Психологи говорят, что этот страх живёт на уровне инстинктов. Когда-то, тысячи лет назад, одной женщине выжить было просто невозможно. Ни охотиться, ни защищаться, ни прожить зиму. Поэтому быть с группой — быть живой.
А в одиночке — смерть.
Этот инстинкт остался. Логически вы понимаете, что в сорок лет вы вполне можете прожить одна. Вы образованная, работающая, независимая. Но инстинкт кричит: нет, одна — это плохо.
Как этот страх разрушает вашу жизнь
Самое коварное в страхе одиночества — это то, что он работает незаметно.
Вы остаётесь в отношениях с человеком, который вас не ценит. Вы даже можете это видеть со стороны, как кино смотрите. Вот этот мужик не слышит вас, не интересуется вами, изменяет. И вы это видите. Но вы не уходите.
Почему? Потому что уходить означает — быть одной.
А быть одной страшнее, чем быть с кем угодно.
Вы начинаете мириться с неприемлемым. Мириться — это не сдавать позиции один раз. Это сдавать их по чуть-чуть, день за днём. До того момента, пока вы не проснётесь и не поймёте, что вы уже не вы.
Второе: вы начинаете цепляться за людей, которые совсем не стоят вашего внимания. За того человека, который просто добр к вам, вы уже готовы вывесить благодарность на весь мир. Он пригласил вас на кофе? Боже, какой прекрасный человек! Может быть, это любовь?
Не любовь. Это отчаяние.
Третье: вы начинаете подстраиваться под всех, лишь бы они остались. Меняете свои убеждения, свои привычки, то, как вы выглядите. Если кому-то не нравится, как вы одеваетесь — переодеваетесь. Если кому-то не нравится, как вы говорите — молчите.
Вы становитесь хамелеоном. Не потому что вы слабая. А потому что страх одиночества сильнее вашей личности.
Вот как это выглядит в жизни женщины 40+
В двадцать лет вы выходили замуж. Может быть, это был выбор, а может быть, это был побег от одиночества. Вы рожали детей. Они росли. И вот дети выросли. А вы всё ещё с мужиком, рядом с которым вы давно никого нет.
И вот приходит момент, когда дети уходят. Когда-то вы их занимали, отвлекали, дарили смысл. А теперь они сами по себе.
И вы смотрите на мужа и понимаете: я с ним ради того, чтобы не быть одна.
Но дети уходят. И вы остаётесь.
И вот наступает паника. Потому что единственное оправдание того, чтобы сидеть рядом с человеком, который вас не видит — это дети. А дети уходят.
Что дальше?
Ну, могли бы начать новую жизнь вместе. Но вы оба уже привыкли быть рядом, но не вместе. Вы просто — два одиноких человека в одной квартире.
Некоторые женщины начинают цепляться за детей. "Мне они нужны, я не могу без них". Но дети видят это и отворачиваются.
Другие женщины начинают требовать от мужа внимания. "Теперь я хочу, чтобы ты был рядом, чтобы ты меня видел". Но он не может вернуться, потому что их история уже закончилась.
Третьи просто закрываются в себе. Занимаются домом, работой, смотрят сериалы и ждут, когда всё кончится.
Откуда берётся этот страх
Обычно — из детства. Вас учили, что женщина без мужчины — это неполная женщина. Что главная цель жизни — найти его, выйти замуж, создать семью. Всё остальное — приложение.
И вот вы выросли с этим убеждением. Вы выбирали работу в зависимости от мужика. Выбирали город, где жить. Забивали на свои амбиции, потому что главное — семья.
И вот в сорок лет вы понимаете, что отложили жизнь. На потом. На когда-то. Но потом никогда не пришло.
И вот приходит паника. Я потеряла время. Я потеряла себя. И теперь я буду одна.
Некоторых эту ситуацию и спасает. Потому что если выбор — между привычным, но мёртвым одиночеством рядом с человеком и реальным одиночеством с самой собой — может, второе не так уж и плохо?
Что происходит, когда вы всё же остаётесь одна
Первая неделя — ад. Вы ходите по квартире, как привидение. Вы не знаете, что делать с собой. Как готовить для одного? Как смотреть кино без кого-то рядом? Как спать в огромной кровати?
Вторая неделя — немного легче. Вы начинаете осознавать, что вас ещё не арестовали за одиночество. Никто не пришёл вас ругать.
Третья неделя — вы берёте чашку чая и думаете: "А ведь я сама могу выбирать, что пить".
Месяц спустя — вы смотрите на себя в зеркало и видите человека. Живого. Со своей жизнью.
Два месяца спустя — вы позваниваете подруге и говорите: "Ты знаешь, я не умру от одиночества".
Шесть месяцев спустя — вы смеётесь над собой. Как вы раньше боялись так сильно?
Один год спустя — вы встречаете человека. И вы выбираете его не потому что боитесь одиночества, а потому что он интересен. И вы с ним, потому что хотите, а не потому что вынуждены.
И это совсем другие отношения.
Что тут главное понять
Одиночество и одинокость — это не одно и то же.
Одинокость — это когда вы окружены людьми и при этом никем не видены. Это боль. Это страдание.
Одиночество — это когда вы сами с собой. И оказывается, что вы интересный человек. Что вам нравится ваша компания. Что вы можете заниматься тем, что вам нравится.
Когда вы переходите из одинокости в одиночество — жизнь меняется.
Потому что вы уже не отчаянно ловите первого, кто пройдёт мимо. Вы уже имеете достоинство.
И знаете что? Люди притягиваются к достоинству. Мужчины, партнёры, друзья. Все притягиваются к женщине, которая в себе нуждается.
Как переговорить с этим страхом
Первое: признайте его. Не стыдитесь. Да, я боюсь одиночества. Это нормально. Это человеческое.
Второе: спросите себя — это боязнь реальная или это боязнь идеи?
Вы когда-нибудь были одна? Вы выжили? Конечно.
Третье: начните проводить время одна специально. Не потому что вас покинули, а потому что вы себе это позволяете. Один вечер в неделю — только вы.
И смотрите, что происходит.
Четвёртое: если вы в отношениях, которые вас убивают, медленная смерть не лучше, чем быстрая. Одиночество, которое вы выбрали, лучше одинокости в компании.
И пятое: поймите, что вы не обязаны кому-то быть нужна, чтобы иметь право на существование.
Вы существуете. Просто потому что вы есть.
Остальное — приложение.
Подписывайтесь на канал — здесь говорят про то, чего боятся говорить вслух. Если эта статья про вас, поделитесь с подругой, которая сидит в клетке под названием "нельзя быть одной".
Чего вы больше боитесь — одиночества или того, что вы сейчас живёте? Честно в комментариях, договорились?