Есть истины, давно известные человечеству, но мы часто забываем о них, увлекаясь суетой будней. Наступившему пятидесятилетнему рубежу надлежит соблюдать особые правила, дабы продлить себе жизнь долгую и здоровую.
1. Запрещается истязать тело чрезмерными нагрузками
Стареющие тела требуют бережного обращения. Если юноша способен бегать марафонские дистанции, старец довольствуется прогулками умеренными да йогическими растяжениями.
2. Категорически возбраняется злоупотреблять горячительными напитками
Каждый бокал вина оставляет след на печени, каждый глоток водки приближает конец сердечной мышцы. Старость требует воздержания, ибо алкоголь отравляет душу и тело.
3. Под страхом наказания отвергаешь курение табака
Табачный дым подобен ядовитой стрелке, выпущенной в легкие, желудок и мозг. Тот, кто бросает курить, продлевает себе годы земного бытия.
4. Следует держать свою плоть в узде и избегать ожирения
Живот большой — путь короткий. Чем больше веса несет пожилое тело, тем быстрее приходят болезни суставов, сердца и сосудов.
5. Нужно пристально наблюдать за холестерином
Этот коварный враг закупоривает артерии, превращая крепкое сердце в хрупкий сосуд. Без проверки уровня холестерина — дорога прямая к инфаркту.
6. Требуется ежегодное посещение врачей
Время ныне такое, что ждать симптомов опасно. Врач нужен, даже если ничего не болит, ибо недуги бывают тихими убийцами.
7. Сон пусть будет глубоким и продолжительным
Тот, кто лишил себя отдыха ночью, завтра получит слабость днем. Сон лечит раны души и укрепляет дух человеческий.
8. Воздержись от переживаний излишних
Стресс съедает нервы, разрушая гармонию внутри организма. Человек мудрый спокойствием спасает себя от болезней тяжелых.
9. Живи среди друзей и близких
Одинокий путник быстро утомляется жизнью. Общение с людьми поддерживает разум бодрым, придает силы душе.
10. Умственный труд обязателен
Решая головоломки, читая книги, изучая языки, сохраняешь молодость мозга. Дряхлеющее тело можно поддержать гимнастикой, дряхлеющий ум — занятиями интеллектуальными.
Таковы заповеди здорового старения, утвержденные опытом поколений и мудростью веков.