Идея о том, что таблетка может улучшить умственную и физическую работоспособность у здоровых людей, была воплощена во время Второй мировой войны с различными стимуляторами, которые давали летчикам и членам экипажей подводных лодок. В 1950–60-х годах внимание сместилось к растительным средствам, так сформировалось понятие адаптогенов: препаратов, усиливающих внимание и выносливость при утомлении, а также смягчающих стресс-индуцированные нарушения в нейроэндокринной и иммунной системах
Обычная парадигма «один препарат для одного заболевания» не подходит для адаптогенов, поскольку они могут иметь множество фармакологических эффектов и показаний.
В отличие от кофе или стимуляторов, адаптогены не вызывают привыкания, не истощают ресурсы и защищают мозг, сердце, печень и иммунитет, особенно при длительном умственном или физическом напряжении.
Некоторые эффекты адаптогенов:
🟤Противоусталительное, нейропротекторное, антидепрессивное, анксиолитическое, ноотропное действие.
🟤Повышение умственной и физической работоспособности, особенно на фоне утомления и стресса.
🟤Улучшение когнитивных функций, внимания, памяти.
5 ключевых молекулярных «рычагов», из множества ↩️
Было показано, что полезная стресс-защитная активность адаптогенов связана с гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью и регуляцией ключевых медиаторов стрессового ответа, общих для всех клеток.
1️⃣Включают «молекулярных санитаров» Hsp70 и Hsp16
Это белки-шапероны, которые чинят повреждённые белки, особенно в мозге. При стрессе белки «ломаются», и клетка начинает плохо работать. Hsp70 и Hsp16 как ремонтная бригада.
2️⃣Тормозят «апоптозный выключатель» JNK1
При сильном стрессе включается фермент JNK1, который «приказывает» клеткам самоуничтожиться (апоптоз). Адаптогены подавляют JNK1, спасая нейроны и другие важные клетки.
3️⃣ Активируют белок FoxO
белок Forkhead, который контролирует синтез белков, участвующих в устойчивости к стрессу, выживании клеток и долголетии.
4️⃣ Регулируют кортизол — «гормон стресса»
При хроническом стрессе кортизол зашкаливает → усталость, тревога, плохая память.
Адаптогены нормализуют уровень кортизола, восстанавливая баланс.
5️⃣ Восстанавливают митохондриальную функцию и NO-гомеостаз
Помогают клеткам (особенно в мозге и мышцах) лучше вырабатывать энергию и защищаться от вредных веществ, которые накапливаются при стрессе и усталости, При стрессе избыток оксида азота подавляет выработку энергии в клетках — отсюда усталость и «мозговой туман»; адаптогены восстанавливают баланс, защищая митохондрии и помогая мозгу и мышцам работать устойчивее.
Адаптогены это хорошие помощники против усталости, которые могут модулировать повышенное внимание и выносливость в ситуациях снижения работоспособности, уменьшить вызванные стрессом нарушения и расстройства, связанные с функцией стрессовых (нейроэндокринных и иммунных) систем. А также они улучшают качество жизни как вспомогательные средства при хронических заболеваниях и при возрастных патологиях (нейродегенеративные и сердечно-сосудистые заболевания), способствуя поддержанию здоровья, улучшению качества и увеличению продолжительности жизни.
➡️Самые выраженные адаптогенные свойства проявляют родиола розовая, левзея сафлоровидная, астрагал перепончатый, шлемник байкальский и солодка.
Данный материал носит информационный характер и не является медицинской консультацией.
