Каждый сезон приносит нам новые волны гриппа, но зима 2025–2026 уже выделяется.
По данным врачей и эпидемиологов, в этом году доминирует штамм A(H3N2) — тот самый «гонконгский» грипп, который известен быстрым распространением и особенно тяжёлым течением у детей и взрослых старше 60 лет.
Паниковать не нужно — это сезонный подъём, а не катастрофа.
Но подготовиться стоит заранее. Ниже — простой, понятный и рабочий план профилактики и действий при болезни.
_____
🔬 Что такое «гонконгский» грипп A(H3N2)
и почему врачи уделяют ему особое внимание
Этот штамм потребовал отдельного наблюдения ещё в 1968 году — и до сих пор каждая его циркуляция приносит заметный рост заболеваемости.
Отличительные особенности H3N2:
• резкое начало болезни;
• высокая температура (часто 39–40 °C);
• сильная ломота и выраженная слабость;
• быстрее даёт осложнения у детей, беременных, людей с астмой, диабетом и ожирением.
Инкубационный период короткий: 1–2 дня. Поэтому волны вспыхивают быстро.
_____
📈 Где сейчас растёт заболеваемость
🔸 Москва и Московская область — самый большой прирост
🔸 Санкт-Петербург
🔸 Урал — Екатеринбург, Челябинск
🔸 Сибирь — Новосибирск, Красноярск
🔸 Поволжье — Казань, Нижний Новгород
_____
Как подготовиться и снизить риски заражения
✔ 1. Вакцинация — самая эффективная мера профилактики
Современные вакцины содержат штамм A(H3N2).
Привиться можно и сейчас — это уменьшит риск тяжёлого течения и госпитализации.
Кому особенно важно:
• детям от 6 месяцев,
• беременным,
• людям старше 60 лет,
• пациентам с хроническими заболеваниями.
✔ 2. Маска в людных местах
H3N2 распространяется очень быстро.
Маска снижает вероятность заражения в:
• поликлиниках,
• торговых центрах,
• метро и автобусах,
• школах и детсадах.
✔ 3. Укрепление барьеров слизистых
Поддерживать носоглотку увлажнённой — это реально снижает риск заражения.
• увлажнитель воздуха дома: 40–60%;
• промывание носа физраствором;
• при сухости — спреи с гиалуронатом натрия;
• регулярные проветривания.
✔ 4. Гигиена и простые меры
• мыть руки после улицы;
• не трогать лицо;
• чаще проветривать помещение;
• избегать тесных контактов, если кто-то болеет.
_____
🧰 Домашняя аптечка на случай гриппа
🌡 Для контроля температуры
• Парацетамол 500–650 мг
• Ибупрофен 200–400 мг
Чередовать при необходимости, если температура плохо сбивается.
🤧 Для облегчения симптомов
Нос:
• морская вода / физраствор;
• сосудосуживающие (оксаметазолин 0.05%) — только 3–5 дней.
Кашель:
• сухой — декстрометорфан / леводропропизин;
• влажный — ацетилцистеин / амброксол.
Горло:
• антисептики (гексетидин, бензалкония хлорид);
• таблетки с анестетиком (лидокаин).
💧 При обезвоживании
• Регидрон
• ОРС растворы
💊 Антивирусные препараты (только по назначению врача!)
Работают только первые 48 часов.
• В России — осельтамивир
Осельтамивир действительно эффективен при подтверждённом или подозрении на грипп, но не работает при ОРВИ и обычных простудах.
_____
🤒 Если вы уже заболели
✔ 1. Оставайтесь дома
Грипп заразен:
— за 24 часа до появления симптомов,
— минимум 5–7 дней после начала болезни.
✔ 2. Пейте больше жидкости
Высокая температура + потеря жидкости = риск обезвоживания.
Подойдут вода, чай, морсы, электролиты.
✔ 3. Сбивайте температуру выше 38,5 °C
Или если плохо переносите лихорадку.
✔ 4. Следите за дыханием
Если появляется одышка, боль в груди или сатурация падает ниже 94% — это повод для срочного осмотра.
✔ 5. Начните антивирусные как можно раньше
Особенно важно для:
• беременных,
• людей с астмой, диабетом, ожирением,
• детей до 5 лет,
• взрослых старше 60 лет.
_____
🚨 Когда нужно срочно к врачу?
• температура выше 39 °C держится более 3 дней;
• сатурация <94%;
• сильная слабость, спутанность;
• частая рвота, невозможность пить;
• сильная боль в груди;
• судороги;
• у ребёнка — вялость, отказ пить, сыпь, затруднённое дыхание.
_____
💡 Краткий чек-лист профилактики на сезон
1. Прививка.
2. Маска в транспорте и людных местах.
3. Увлажнение воздуха дома.
4. Промывание носа.
5. Гигиена рук.
6. Держать аптечку собранной заранее.
7. При первых симптомах — дом, питьё, жаропонижающие, раннее начало лечения по назначению врача.
____
Итог
Гонконгский грипп A(H3N2) — не новый, но коварный штамм, который распространяется быстро и особенно тяжело переносится детьми и людьми с хроническими заболеваниями. Главная задача — не паниковать, а встретить сезон подготовленными.
Хорошая новость в том, что большинство осложнений можно предотвратить:
достаточно соблюдать простые меры, вовремя реагировать на первые симптомы и иметь под рукой базовую аптечку.
Берегите себя и своих близких, внимательно относитесь к самочувствию — и зима пройдет спокойно и безопасно.
_____
Хочешь получать такие же понятные инструкции по здоровью, аптечке, анализам и лекарствам?
Подписывайся на мой Telegram — там ещё больше полезных разборов и подсказок для взрослых и детей.
А обо мне и моём проекте Pharma Focus — на моём сайте.