Знаете, бывают такие дни, когда ты встаёшь с ощущением, что тебя ночью переехал грузовик, а сверху для закрепления результата пробежалось стадо слонов.
Причин такого состояния может быть миллион, но что бы это ни было, на утро в твоей голове сумбур. Ты варишь кофе в растянутой футболке, смотришь в зеркало и видишь… уставшего потухшего человека. Не женщину. Просто человека, у которого нет сил уже с самого утра.
Мне очень знакомо это состояние! И раньше такой настрой мог растянуться у меня на целый день до самого вечера. Но со временем я придумала для себя один простой, но почти волшебный ритуал. Ритуал, который включает во мне женственность. Это мой личный переключатель, который задаёт позитивный настрой всему моему дню.
Так что же это за ритуал? Мой личный ключик к наполнению энергией и раскрытию моей женственности — это духи. У меня их много, и каждый день я выбираю аромат под своё настроение. Простое «пшик» и мир меняет краски. В этот момент я уже не мама в хлопотах, не сотрудник с рабочими задачами, а сначала — я, женщина, которая пахнет цветами, амброй или свежескошенной травой. И с этим ощущением можно идти хоть на рабочую встречу, хоть в песочницу — вместе с собой ты несешь в мир свою особую ауру.
Но я прекрасно понимаю, что ключики у всех разные. И в этом вся прелесть!
Может быть, для вас такой точкой включения станут не духи, а яркая красная помада, которую вы нанесете, даже если никуда не идете. Просто для себя.
Или это будет красивое кружевное бельё, спрятанное под простой одеждой. Тайна, которую знаете только вы. И весь день вы будете ходить с лёгкой, кокетливой улыбкой, потому что чувствуете себя особенной.
А может, это ваш любимый шампунь, ароматная маска для волос или пятиминутная медитация с чашкой чая в тишине. Суть кроется не в действии, а в его волшебном свойстве — отбросить всё лишнее и включить в себе ту самую, истинную женственность.
Если у вас ещё нет такого маленького, личного ритуала — это прекрасный повод его придумать! Поэкспериментируйте. Прислушайтесь к себе. Что заставляет вас выпрямить спину и улыбнуться себе в зеркало? Найти это — значит, найти ключ к тому, чтобы каждый ваш день начинался с ощущения «я — женщина». Вместе с этим и настроение, и сам день, и в итоге вся жизнь будет окрашена в новые, более яркие тона.
Я практикую это давно, и для меня утро начинается именно с этого. А уже потом идут кофе, завтрак и все дела.
Но сегодня я хочу поделиться с вами ещё одной волшебной точкой женственности. На сей раз не метафорической, а самой что ни на есть реальной и физической. Точкой на нашем теле, стимуляция которой возвращает нам молодость, спокойствие и внутреннюю гармонию.
Главная точка женственности на вашем теле: яремная ямка
Я считаю, что каждая женщина должна знать эту точку! Она находится в самом центре, у основания шеи, между ключицами. Это маленькое углубление — ваша яремная ямка. Ещё её называют точкой красоты и женской силы.
Почему она так важна? Эта область напрямую связана с блуждающим нервом — главным «дирижёром» нашей парасимпатической нервной системы, которая отвечает за отдых, расслабление и восстановление. Стимуляция этой точки успокаивает, снимает тревожность, которая так мешает чувствовать себя женственной, улучшает лимфоток и кровообращение в области лица и шеи. Это освежает цвет лица и разглаживает морщинки.
Техника массажа проста, её можно делать утром для тонуса или вечером для расслабления:
1. Найдите точку.
Сядьте или встаньте прямо, расслабьте плечи. Кончиками пальцев найдите углубление между ключицами у основания шеи.
2. Правильное положение.
Поставьте большой палец прямо в яремную ямку. Указательный и средний пальцы той же руки мягко положите на ключицу.
3. Движение.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох. На выдохе начните совершать очень лёгкие, плавные круговые движения большим пальцем по часовой стрелке. Давление должно быть легким.
4. Осознанность.
Сосредоточьтесь на ощущениях. Через 30-60 секунд вы почувствуете, как в области груди и горла разливается приятное тепло, дыхание становится глубже, а плечи сами опускаются, сбрасывая напряжение.
Затем поменяйте руку и повторите все пункты уже с другой стороны. Для выполнения этого упражнения достаточно 1-2 минут в день.
Что нам даёт эта техника? Вы стимулируете точку женственности, активизируете внутренние ресурсы, успокаиваете свой разум и буквально возвращаете себе состояние гармонии и красоты изнутри.
Будьте женственны и не соглашайтесь на компромиссы!
Женственность — это не выйти в свет в платье с декольте и макияжем. Это совсем другое. Это ваш внутренний свет внутри, который вы зажигаете каждое утро и каждую минуту. И совсем не важно, что на вас надето. Женственность — это не одежда, а ваше внутреннее состояние. Помните, что вы — главный цветок в своей жизни. Поливайте себя вниманием, согревайте любовью и не забывайте включать свой шарм.
Если вы хотите больше таких практик и разговоров о внутренней силе и красоте — добро пожаловать ко мне в Telegram. Там я создаю пространство, где женственность и красота расцветает каждый день с помощью упражнений.