Доброго времени суток🫶 Делюсь маленьким лайф-хаком , ✍️как быть взрослым и поддержать своего внутреннего ребенка, которому тоже нужна опора и забота. ❌😡 Вместо «не злись, не нервничай, успокойся!!!» ♦️разрешите себе быть «неидеальным»: «Я признаю, что мне бывает непросто: я переживаю и злюсь. И это нормально — испытывать такие чувства». ❌😡вместо «опять устал, нет сил» ♦️ похвалите себя, ощутите свою ценность, вспомните свои достижения: «я уже многое сделал — и это заметно» ❌😡вместо «так нельзя, опять не получается» ♦️ поддержите себя: «Даже маленькие шаги вперёд — это успех.» ❌😡вместо «ничего не успеваю, нет времени» ♦️переведите фокус внимания на действия и напряжение уйдет: «что я могу сделать прямо сейчас, что бы мне стало легче?» ❌😡вместо «не знаю, что делать, хочется убежать» ♦️ активируйте внутренний ресурс через опору на прошлый опыт: «я справлялся с трудностями раньше — и сейчас найду решение» ⁉️согласитесь, 📌ведь сложно быть милым и ласковым, когда в душе взрываю