Изначально психология была придумана мужчинами о женщинах. Мужчины, к примеру Фрейд, Юнг и другие, заинтересовались природой женской истерики, и пытались найти ее причины в бессознательном, а также в процессах взросления девушек. Именно мужчины открыли нам целый мир психоанализа, психосексуального развития личности и архетипических образов души.
Сейчас в психологии пришло время женщин и, как многие из вас заметили, психологов - женщин значительно больше, чем психологов - мужчин. (Это лишь наблюдение, и пол психолога важен тому, кто идет в терапию)
В основном психология личности - это бесполая теория, а положительным результатом работы с психологом считается принятие ответственности за свою жизнь и за свой выбор в зрелом возрасте.
Различия мужской и женской психики в теории развития личности есть, но у большинства авторов теория взросления, т.е. различий и изменений заканчивается на подростковом возрасте и материала о различии мужчин и женщин более старшего возраста мало.
Если менопауза женщин и изменения гормонального фона более менее изучены за последние 20-30 лет в медицине, то профессия андролога, изучающая мужской гормональный фон и его зависимость от возраста, появилась относительно недавно. А мужская психология во время кризисов и в период возрастных изменений практически нигде отдельно не освещается.
А ведь наши тела и гормональный фон - различны от человека к человеку и тем более от мужчины к женщине и наоборот.
Женщины в настоящее время всё чаще занимаются собой, своим развитием, своим психологическим образованием, и уже узнали о себе много интересного.
А что же мужчины?
Я часто слышу от женщин: "Ну не могу же я тащить своего мужа к психологу, а сам он ни за что не пойдёт. И как мне ему объяснить простые истины про себя и про отношения?"
Отчасти я понимаю "такой странный способ заботы о муже", но на мужчин нельзя так давить, это я тоже хорошо понимаю.
И что же тогда делать женщине, которая видит своего мужчину в кризисе и хочет ему помочь?
В чём главный секрет мужской психологии и как женщине контрактировать (обсуждать то, что её волнует в нём и их отношениях и хоть о чём-то договариваться) со своим мужчиной в периоды, когда он проживает свои личностные и возрастные кризисы, или когда он зол, или когда он замкнут?
Обо всём об этом по порядку я рассказываю далее в этой статье:
- Правила мужской саморегуляции, и чем она по своей нейропсихологической природе отличается от женской саморегуляции
- Возрастные разочарования у мужчин и потеря смыслов в жизни примерно к 40-42 годам
- Мужское молчание и как понять, что происходит в паре в это время
- Разница мужской и женской реакции на стресс: "бей - беги" и "замри, остановись, обсуди"
- Мечты о семье, о любви жены, о детях и реальность, которая давит на мужчину ежедневно
- Перегрузка мужчины функциональными ролями и как результат: "устал всем доказывать что-то и быть всё время должником"
Это те обобщенные пункты из моих наблюдений, из работы и те проблемы, с которыми действительно сложно справиться самостоятельно, а порой даже признать наличие этих проблем очень сложно как мужчине, так и женщине в долгом браке.
Без поддержки любящей женщины или без специалиста - психолога, который знает разницу мужской и женской психики, многие повторяющиеся проблемы в жизни мужчины могут привести к ухудшению его здоровья и даже к ранней смерти. Моё мнение здесь я хочу подтвердить официальной статистикой января 2024 года, которая мало изменилась к декабрю 2025-го.
В России на 1 января 2024 года женщин становится больше, чем мужчин примерно с 45 лет. На рисунке ниже видно на графике количество населения: темно-синяя область - это превосходство мужчин в количестве, темно-красная область - количественное превосходство женщин.
До 30 лет, в среднем, в России обычно чуть больше мужчин, а уже с 35-40 лет ситуация меняется и причиной тому становятся несчастные случаи среди мужчин, а позднее инфаркты, инсульты и другие сердечно-сосудистые проблемы среди мужской части населения. Реже рак, но чаще всего встречается рак простаты, рак желудка и опухоли головного мозга. (Я не рассматриваю здесь военные действия, т.к. они не относятся к причинно-следственной связи мужской психики и мужского здоровья, и, как правило, являются личным выбором каждого)
Почему так? Почему мужчины чаще не доживают до глубокой старости, чем женщины? Всё дело в мужском способе саморегуляции, заложенного природой и историческим контекстом развития личности мужчин.
Правила мужской саморегуляции
Если коротко, то у мужчин больше тестостерона, чем у женщин. И как раз тестостерон, если сильно упростить, и влияет на продолжительность жизни мужчины. Если его много, то он снижает тревожность и мужчина легко переходит к действиям, иногда, не задумываясь о последствиях.
После 30 лет уровень тестостерона любого мужчины падает, примерно на 1% в год, как, кстати, и мышечная масса, если ее не поддерживать физической нагрузкой. Т.е. внешний стресс, сложные ситуации взрослой жизни, плюс снижающийся тестостерон, создают предпосылки для повышения тревожности у мужчины. Но навыков "переработки" эмоций, которые более менее развиты у женщины, у мужчин нет.
Эмоциональный центр мозга называется амигдала. Когда человек переживает эмоциональный опыт - например, стресс от нехватки денег в текущем месяце, чтобы оплатить кредит, то сигнал из амигдалы направляется в префронтальную кору головного мозга, отвечающую за осознание, анализ, планирование и вербализацию эмоции.
Так создается прямой путь от эмоции к словам, чтобы выразить, например, тревогу от того, что денег на кредит не хватает. Но если женщины "переживают" стресс словами, что порой сильно раздражает мужчин, т.к. эмоциональная речь женщины иногда мешает им думать и принимать решение, то молчание мужчин "оставляет" эмоцию внутри него и тем самым мужчина рискует своим здоровьем дважды: первый раз, когда не осознает свою эмоцию, не думает о том, что он чувствует, а любая эмоция - это прежде всего энергия: негативная или позитивная - т.к. это целый биохимический процесс в теле человека, и второй раз, когда он не выражает эмоции словами, т.е. не обращает на свои чувства и процессы в теле никакого внимания.
Частая тревога, страх не справиться, страх ошибиться, стыд, что не смог - это предпосылки к частым запускам в теле адреналиновых реакций, которые в прямом смысле "убивают" сердечно - сосудистую систему.
Но вот парадокс...
Я, как психолог и как жена с большим стажем, знаю, что спрашивать мужчину: "скажи, что ты чувствуешь?", "что тебя беспокоит?", "ты злишься?", "ты обиделся?" - бесполезно. Он чаще всего не скажет и совсем замолчит на какое-то время.
Тут многие женщины, включая психологов, "входят в ступор" и считают, что мужчина сопротивляется открытому общению. Те женщины, кто "очень хочет причинить добро" мужчине (мужу или клиенту), и те, кто варварски идёт напролом, чтобы "преодолеть сопротивление", начинают психологически "надавливать" на мужскую психику, которая и так уже находится в определенной стадии стресса. Это, мои дорогие женщины, провал в общении с мужчиной, и может привести к разрыву отношений с ним. А если говорить о клиентах - мужчинах для психологов, то мужчина, когда на него "давит" психолог и заставляет каждую сессию говорить о чувствах, просто уходит из работы, снова оставаясь один на один со своими нерешенными задачами.
Правила мужской саморегуляции простые: не "давите" психологически на мужчину в стрессе, когда он просит у вас помощи, не говорите с ним о его чувствах, дайте ему помолчать и "уйти в себя", чтобы подумать. Давление на мужчину, даже если оно из добрых побуждений, работает с обратным эффектом: увеличивает тревогу и вызывает желание "оборвать контакт".
В чём вы заметили парадокс? Не говорить о чувствах - опасно для здоровья, но говорить о чувствах с мужчиной - бесполезно. Так что же делать?
Женщинам я рекомендую стать немного психологами для своих любимых и освоить навыки общения с мужчинами, а женщинам - психологам я рекомендую научиться общаться с мужчиной клиентом без давления и без прямых разговоров о его чувствах.
Приглашаю всех, кому интересно освоить некоторые правила и техники общения с людьми (особенно с мужчинами), кому сложно говорить о своих чувствах прямо и открыто, и потренироваться в женской группе в ЯЛЮБЛЮ - 3, 6 или 12 месяцев вместе со мной, Ларой Макаровской, психологом, сексологом и экспертом в области отношений.
Мужчины - не бесчувственные. У них просто другой нейробиологический "переводчик" эмоций. Мужчина способен вербализировать ситуацию через конкретику: мужчина осознает, что он действительно хочет через действие, а не через слова. Важно, чтобы женщине было "не всё равно" на своего мужчину в сложной ситуации, тогда она сможет ему помочь и даже сможет продлить ему годы жизни, если научится определенному протоколу общения с мужем.
Испытывая стресс, женщина обычно звонит подруге, или матери, и "вываливает" всё как есть тем, кому она доверяет. Это упрощает переработку эмоций и ускоряет поиск верного решения. Мужчине нужно знать, что делать, но это сложно понять в сильном стрессе, особенно, когда стресс регулярный.
Возрастные разочарования у мужчин и потеря смыслов в жизни примерно к 40-42 годам
Самые частые суициды среди мужчин приходятся на возраст 40-42 года не только у нас, но и, например, в Великобритании. Это официальная статистика. Почему мужчины кончают жизнь самоубийством? Не сложно догадаться, что жизнь для них становится бессмысленной.
Потеря смысла жизни случается у большей части разумного населения и называется экзистенциальным кризисом. Но разумное население (и мужчины, и женщины) - это те, кто способен думать о том, что "что-то идёт не так", как им хотелось до 30 лет, и что они "как бы живут не своей жизнью", а тем, что им навязало общество, обстоятельства, кредиты, ипотека и т.д.
Жить ради выплаты долгов - не хочется. Жить, когда тебя не любят и не ценят - не хочется. И здесь, я рекомендую прийти к психологу и начать разбираться со страхами, со смыслами, с мечтами, прощаться с иллюзиями и взрослеть в том, куда вы себя завели.
Самоубийство считается выражением внутренней пустоты нарцисса. "Мне здесь не рады - я "пошел" туда...". Это своего рода безответственность за своё пребывание на Земле и насилие над психикой близких, т.к. "я никому не нужен" чаще всего является неправдой.
Любовь здесь может стать лекарством. И не чья-то любовь, а сначала проявления любви к самому себе, а потом уже поиск подходящей пары, чтобы разделять то, что имеешь: заботу, тепло, интересы и т.д.
Обретением любви к себе мы также занимаемся в ЯЛЮБЛЮ в мужской группе отдельно, в женской - отдельно.
О потере смыслов мужчины также обычно молчат, и здесь давайте перейдем к следующей части статьи.
Мужское молчание и как понять женщине, что происходит в голове мужчины в это время
Молчание - это мужской способ выживания. Мужчине важно сохранять контроль над ситуацией, потому что, "если я держу, значит живой". Контроль - это главный источник безопасности мужчины. Без контроля у мужчины остается "страх развала" и заканчивается всё "внутренней потерей достоинства". Мужчине через молчание нужно "взять под контроль" свои чувства и мысли, чтобы решить что делать.
Есть "быстрые мужчины", а есть "медленные". И для медленных мужчин требуется в два - три раза больше времени на принятие важного решения или чтобы сделать правильный для него выбор. Это выбор может, конечно, не устроить его женщину, но выбор любого человека нужно уважать, каким бы он не был. (Я говорю здесь об адекватном поведении, а не о саморазрушении)
Молчание мужчины бывает еще тогда, когда ему "трудно об этом говорить", когда он "еще не готов это обсуждать". И тогда мужчина отстраняется на время, чтобы потом вернуться к вашему разговору. Здесь отстраненность - это не холод, а пауза для восстановления.
Женщине в этот момент важно дать пространство мужчине и не заполнять "его паузу" тревогой.
Разница мужской и женской реакции на стресс: "бей - беги" и "замри, остановись, обсуди"
Как я уже писала выше, у мужчин и у женщин разный способ саморегуляции и от этого у мужчин в сильном стрессе автоматически срабатывает "бей - беги", а у женщин "замри". У более мудрых или просто умных женщин срабатывает: "замри, остановись, выдохни и давай обсудим, что произошло и что мы будем с этим делать".
Отсюда в современных семьях так много конфликтов, связанных с агрессией мужчины, так как "бей" - может трактоваться, как "дай сдачи эмоционально". Но еще это значит, что либо была "провокация" со стороны женщины, либо мужчина неверно всё понял и его личность слишком мнительна и обидчива.
Здесь каждый сюжет и каждую пару необходимо разбирать отдельно, поэтому я перехожу к следующей части статьи.
Подробнее про любовь и отношения я рассказываю в ТГ канале. Подпишитесь, если интересна эта тема. Пишу я для разных людей: и мужчин, и женщин, и одиноких, и семейных - поэтому какие-то посты в канале могут вам не нравиться и не подходить. Ждите свои темы или будьте активны и задавайте мне направления - о чём вам интересно прочитать.
Пишу здесь и в ТГ я с одной целью - чтобы больше людей были здоровыми, как физически, так и психологически, жили дольше, чем прошлые поколения и были счастливы в личной жизни. Личная жизнь - это и самореализация, и отношения. И там, и там важна любовь - а действие без любви - это грех. Жизнь без любви - большой грех.
Мечты о семье, о любви жены, о детях и реальность, которая давит на мужчину ежедневно
Есть мужчины, кому не хочется связывать себя узами брака, иметь детей и сфера отношений для них менее важна, чем, например, их личная самореализация. Я об этом уже писала в других статьях и женщинам не стоит "гоняться" за "неуловимыми" мужчинами.
Сейчас по статистике семья в России - это мама с ребенком или с детьми, а не муж, жена и дети, или муж с женой.
Женщины, ищите тех мужчин, кто мечтал с детства о семье, любимой жене, о детях и любите такого мужчину, ведь - не все такие.
Те мужчины, кто мечтал о семье, слегка идеализировали свою жизнь и свою роль в семье, о чём со временем начинают жалеть и здесь важно отличить реальные проблемы от сравнений: "я себе представлял брак таким... а он вот какой...".
Во-первых мужчины часто представляют женщин, равными себе по возможностям и надеются на женскую выносливость: "ты, любимая, и работай, и детей вынашивай и рожай, и за домом следи, а я - добытчик для нас. И всё." Знакомая ситуация? Женщинам да. Мужчинам чаще - нет. Они же романтики и "дети в душе" до глубокой старости... Есть такая популярная шутка, что настоящий мужчина - не стареет.
Но реальность совсем иная: жизнь - дорогая и работать стоит обоим, но женщине еще нужны периоды восстановления после беременности и рождения детей, а также помощь первые 2-3 года, а то и до 5 лет с каждым ребенком.
Разорваться на самореализацию и качество жизни семьи и детей - невозможно. И тогда мужчинам и женщинам стоит обо всём договариваться "на берегу".
Идея отношений нового времени не теряет романтической составляющей и влюбленности на первом этапе, а наоборот, добавляет зрелый подход к созданию семьи, логику не вместо, а вместе с взаимной любовью. Про отношения нового времени я еще напишу отдельно.
Конечно, никто не отменял "потреблядства" и женщин, и мужчин "потреблядей" - в современном мире достаточно. Вы, надеюсь, простите мне мат, но не замечать этого явления и оставаться наивными - преступно по отношению к себе. Я, кстати, собиралась написать про отличие нарциссов и эгоистов, и обязательно сдержу обещание. Т.к. и то, и другое сильно ухудшает качество отношений и разбивает все "мечты о семье, о любви жены, о детях об реальность", при чем как для мужчин, так и для женщин.
Психологи утверждают, что нарциссизм - не лечится, но если нарцисс знает о себе, что он не умеет любить другого и хочет научиться это делать, то Вильгельм Райх уже исследовал эту тему в начале прошлого века и я написала статью на тему того, что излечивает нарциссизм у любого человека. Как ни странно, это регулярный рефлекторный оргазм.
Снизить давление реальности и быстро меняющейся действительности и каждый мужчина, и каждая женщина, особенно внутри пары в семье могут через навыки телесного удовольствия.
Обучиться его давать и получать также можно в ЯЛЮБЛЮ за 3, 6 и 12 месяцев. Сейчас уже загружено в библиотеку ЯЛЮБЛЮ материал на эту тему, и я постепенно буду добавлять, в зависимости от запросов участников разные техники, связанные со взаимным удовольствием мужчин и женщин любого возраста (я имею в виду, что здесь нет понятия старости).
Перегрузка мужчины функциональными ролями и как результат: "устал всем доказывать что-то и быть всё время должником"
Во всём нужен баланс. Но часто мужчина соглашается на то, чтобы быть перегруженным функциями со стороны партнеров по бизнесу, или со стороны руководства, со стороны детей и, конечно, функцию в мужчине видит и жена.
Чем функциональный подход к мужу отличается от любви к нему? Вы, скорее всего, уже поняли к чему я клоню...
Не давая своему мужчине именно женской ласки, не показывая искренней любви через действия, не разговаривая с ним о его делах на работе и в жизни, о его желаниях и мечтах, о том, что его не устраивает в ваших отношениях, женщина "растит" себе врага номер один.
Добавлю, что еще умудряясь конкурировать с ним в заработке, и жена может жаловаться на мужа подругам, что он "тюфяк" и "мало зарабатывает".
Возвращаемся к первой и второй части этой статьи и понимаем, что так мужчине - не выжить, и уж точно не дойти в такой семейной атмосфере до глубокой старости.
Бывают, конечно, те, кто не работает и не хочет работать среди мужчин, но сейчас я говорю не о них. Я говорю о семье среднего достатка, где оба человека работают и где жена, забывает о роли любовницы, помимо роли начальницы на работе, роли матери детям и жены (в социальном плане), и просто не любит своего мужа телесно, физически. Не целует его, не обнимает.
При этом мужчина "ей должен": первое, второе, третье.... и еще он - какой-то не такой, как "вон Надькин-то муж дом построил"...
Вот что такое функциональное отношение к мужчине и перегруз мужчины функциональными ролями.
Женщины, прошу, научитесь коммуницировать с мужчинами на "их языке", учитывая их особенность в "переработке эмоции". А потом уже требуйте любви к себе. Хотя если женщина умеет любить мужчину, то значит и мужчина "откроет в ответ" своё сердце и разделит с ней свою жизнь.
А трудные обстоятельства и неприятные ситуации во взрослой жизни есть и еще будут, и вместе их преодолевать куда проще и приятнее, чем по отдельности. Как думаете?