В чем только не обвиняли уже холестерин, сделав его главным козлом отпущения. А ведь в злодействах, которые ему приписывают, виновен совсем не он, а эти 3 главных «всадника Апокалипсиса».
Они действительно намного опаснее, потому что являются первопричиной повреждения сосудов, в то время, как холестерин (в частности, ЛПНП), скорее, материал для «заплатки» в месте этого повреждения.
Высокий инсулин или гиперинсулинемия
Высокий уровень инсулина на фоне инсулинорезистентности, первый в списке виновников.
Механизм понятен и давно изучен: клетки перестают реагировать на инсулин ➡ поджелудочная железа вынуждена вырабатывать его все больше ➡ развивается гиперинсулинемия ➡ а избыточный инсулин действует, как гормон роста для гладкой мускулатуры сосудов ➡ клетки эндотелия сосудов начинают с бешеной скоростью делиться ➡ растет воспаление в стенках артерий ➡ просвет сосудов сужается
Безусловно, связь с холестерином есть. Инсулинорезистентность — прямая дорога к нарушению баланса липидов: низкий «хороший» (ЛПВП)➡ высокие триглицериды плюсом появление мелких плотных частиц «плохого» холестерина (ЛПНП). Именно они наиболее опасны, потому что они легче проникают сквозь поврежденный эндотелий и быстрее окисляются.
Высокий инсулин, не просто предвестник диабета, как, чаще всего его воспринимают. Это один из главных факторов, запускающих хроническое воспаление и создающий идеальные условия для развития атеросклероза.
Мета-анализ Американской диабетической ассоциации:
повышенный уровень инсулина натощак, связан с утолщением комплекса интима-медиа сонных артерий (показатель раннего атеросклероза) независимо от других метаболических факторов.
Высокий сахар в крови или гипергликемия
Хронически высокий уровень сахара в крови — настоящий яд для сосудов. Он разрушает эндотелий, превращая его в мишень для холестерина.
Сахар вступает в реакцию с белками и жирами в крови и стенках сосудов, образуя конечные продукты гликирования (AGEs). А это мощные окислители и воспалительные агенты. Они превращают эндотелий в липкую «авоську» с крупными ячейками.
Поврежденный эндотелий — открытая «дверь» во внутреннюю оболочку сосуда для холестерина. Туда же устремляются и моноциты, первая линия защиты нашего организма. Пытаясь справиться с холестерином, моноциты сами переполняются липидами и превращаются в пенные клетки, основу атеросклеротической бляшки. И, здравствуй, атеросклероз.
Исследование специалистов Университета Лейдена (Нидерланды): высокий уровень циркулирующих AGEs коррелируются со значительным снижением расслабления сосудов, что является одним из маркеров дисфункции эндотелия.
Гомоцистеин
Это побочный продукт обмена незаменимая серосодержащей аминокислоты, метионина. В норме, гомоцистеин быстро перерабатывается благодаря витаминам группы B: фолиевой кислоты, B6 и B12).
Высокий же уровень гомоцистеина, становится серьезным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.
✅Он действует, как токсин для клеток эндотелия, вызывая окислительный стресс и воспаление.
✅К тому же, нарушает синтез «молекулы молодости» сосудов, оксида азота (NO), которую вырабатывает эндотелий. Главная функция оксида азота — расслабление сосудов и поддержание их эластичности. Чем меньше оксида азота ➡ тем сильнее сужаются сосуды ➡ тем выше кровяное давление.
Я подробно рассказывала о молекуле молодости сосудов, прочитайте, пожалуйста, эту статью, если еще не успели.
✅Но и это еще не все. Повышенный гомоцистеин активирует факторы свертывания крови, а значит, повышается риск образования тромбов, которые могут привести к инфаркту или инсульту.
Я подробно рассказывала и про эндотелий, невероятно важный барьер и регулятор здоровья сосудов. Прочитайте, пожалуйста, эту статью
Атеросклероз начинается не с холестерина, а с дисфункции и повреждения эндотелия. Образование холестериновых бляшек, лишь следствие, а не причина повреждения сосудов
Именно высокий инсулин, сахар и гомоцистеин создают благоприятные условия для развития атеросклероза. Очень важно контролировать, в первую очередь, именно эти факторы, а не только уровень холестерина.
По традиции, список самых информативных исследований с расшифровкой прикрепляю в в первом комментарии для тех, кому это важно и интересно.
Берегите себя!
✨Спасибо, что читаете «Книгу рецептов молодости». Если находите пользу на ее страницах, есть желание и возможность поддержать проект символическим донатом — буду признательна за доверие и внимание.