Зима — не время прятаться от морозов дома! Несмотря на снег и минусовую температуру, находить время для физической активности необходимо любому жителю мегаполиса.
Для духа и тела
Из года в год одними из самых посещаемых встреч «Моего спортивного района» становятся тренировки по фитнесу. Эти занятия нацелены на проработку всех групп мышц: они помогают участникам развивать силу, выносливость, скорость, ловкость и гибкость.
В Западном административном округе укрепить навыки и проработать слабые стороны можно на спортивной площадке по адресу: ул. Столетова, д. 17. Занятия проходят по вторникам и субботам. В будний день встречи проводят с 19:00 до 20:00 — специально, чтобы москвичи успели на них после работы. А вот в субботу нужно будет встать пораньше: тренировка начинается в 10:00. С собой ничего брать не нужно, только хорошее настроение и удобную одежду по погоде.
Лед и упражнения
Фитнес — это, конечно, хорошо. Но зимой хочется чего-то более сказочного. Сезон сам подсказывает варианты: катки с искусственным покрытием уже открылись в столице и ждут гостей как на сеансы свободного катания, так и на бесплатные тренировки. Здесь можно не только научиться стоять на коньках, но и освоить базовые элементы фигурного катания, чтобы потом удивить близких и друзей.
На западе столицы лед ждет москвичей сразу в нескольких локациях:
- Мичуринский проспект, д. 17, корп. 2;
- ул. Наташи Ковшовой, д. 14, стр. 3;
- проспект Вернадского, д. 100А;
- ул. Кастанаевская, д. 62;
- ул. Новоорловская, д. 12;
- ул. Дорогобужская, д. 14, стр. 35.
Тренировки проходят шесть раз в неделю. Со вторника по пятницу, а также по воскресеньям их можно посетить в 17:30, 18:45 и 20:00, а по субботам — в 10:00, 11:15 и 12:30. Важно учесть, что не на всех площадках есть пункты проката, поэтому коньки и защитную экипировку лучше подготовить заранее — наколенники новичкам точно не помешают.
А вот открытия лыжни придется подождать: капризная погода не торопится засыпать город снегом. Но как только сугробы плотно лягут на землю, можно будет отправиться в один из парков округа, будь то «Фили», парк 50-летия Октября или парк Олимпийской деревни.
--
Автор: Глеб Бугров