«Я сейчас еду к маме, ей 80 лет, я должна прожить там месяц. Ей нужна моя помощь. Мне некомфортно становится после первой недели пребывания — она считает меня ребёнком и командует мной как в детстве. Мне кажется, что меня берут за горло и душат. Очень долго терплю, в заключение получается скандал, и я уезжаю. Как с этим деликатно договориться?»
Отвечаю.
И сразу скажу то, что многие не хотят слышать.
Правда, которую надо принять
У нас есть ощущение, что родители в 80 лет такие же активные, как мы в 40, в 50 и даже в 60 лет.
Друзья мои, в 80 лет мозг так активно не работает.
И вы ждёте от своих родителей ровно то, на что они не способны.
Лобная доля, где находится критическое мышление, начинает отмирать. Эти клеточки не восстанавливаются. Это физиология.
Не принято говорить о таких процессах. Мы все стараемся от этого уйти и закрыть глаза. Мы не говорим про деменцию и так далее, но есть процессы необратимые. И надо на это смотреть трезво.
Если вы ждёте, что ваша мама изменится — она не изменится.
Будет ли мама как-то по-другому реагировать? Скорее нет, чем да.
Это первое.
Что вам поможет: дистанция
На что вам важно обратить внимание?
Как вы можете приближаться и как вы можете дистанцироваться.
У вас должны быть свои внутренние правила. Например:
- Я готова делать пункт 1, пункт 2, пункт 3, потом мне нужен перерыв
- В этот момент я занимаюсь тем-то и тем-то, меня не беспокоить
У вас должна быть возможность приближаться и отдаляться физически.
То есть вы должны иметь какое-то пространство своей тишины.
Правила работают
И об этом очень важно заранее сказать.
Потому что люди, даже имеющие некоторые расстройства с каналами мышления и восприятия, очень хорошо реагируют на правила.
Когда вы говорите: «С двух до четырёх меня не тревожь, я занята», — это работает.
Если это достаточно сложно, значит, вы вырабатываете какую-то дистанцию физически. Например, выходите из дома погулять.
Позаботьтесь сами о себе.
Не ждите, что мама о вас позаботится. Позаботьтесь сами о себе.
А если начинается скандал?
Здесь очень важно — если вы заметили, что сейчас начнётся — дистанция, дистанция. Вот что вам поможет.
Что можно сделать конкретно:
1. Напишите правила
Можно попробовать написать какие-то правила для себя (и проговорить их с мамой, если возможно).
Например:
- На эту тему мы не говорим
- После 18:00 я отдыхаю
- С 14 до 16:00 я занята своими делами
2. Обозначьте свои границы
Можно сказать, например:
«Мама, я к тебе приехала помогать. Ты мне можешь заранее рассказать, что для тебя важно. Всё остальное я знаю, как делать. И на этот месяц это моя территория, это моя ответственность, и я её выполняю».
Это иногда помогает обозначить свои рамки, свои границы.
И вообще — это признак того, что вы взрослая.
Про злость и дистанцию
Помните:
✅ Выражать злость можно. Она нисколько не исключает любовь.
✅ Дистанция ни в коем случае не рвёт никакие связи.
Вы имеете право:
- Уставать
- Раздражаться
- Говорить «нет»
- Устанавливать границы
Это не значит, что вы плохая дочь. Это значит, что вы живой человек.
Главное
В первую очередь позаботьтесь о себе.
И очень трезво смотрите на свою маму.
Не на ту маму, какой она была 20 лет назад. И не на ту, какой вам хотелось бы её видеть.
А на ту, какая она сейчас.
С её 80 годами. С её особенностями мышления. С её привычкой командовать.
Вы не измените её.
Но вы можете изменить свою реакцию. Свои границы. Свою дистанцию.
И тогда этот месяц пройдёт не в скандале и срыве, а в относительном спокойствии.
Потому что вы будете заботиться не только о маме, но и о себе.
Что делать прямо сейчас:
1️⃣ Запишите свои правила: когда вам нужен перерыв, что вы готовы делать, а что нет
2️⃣ Обозначьте их маме ДО того, как начнётся скандал
3️⃣ Найдите своё физическое пространство тишины (комната, прогулка)
4️⃣ Разрешите себе злиться — это нормально
5️⃣ Помните: дистанция — это не предательство, это забота о себе
Сталкивались ли вы с подобным в отношениях с пожилыми родителями? Что помогало вам сохранить границы? Делитесь в комментариях.
Если хотите лучше узнать себя и других, каждый день получать полезные материалы для счастливой жизни, находиться в тёплом сообществе, подписывайтесь на мой Телеграм-канал "Просто о жизни".